Почти каждый понедельник я просыпаюсь и говорю себе, что в следующие выходные я не собираюсь баловаться модными коктейлями, поздними вечерами, пакетами чипсов и выпечкой для позднего завтрака. Я делаю мысленную заметку, напоминая себе, что я больше не подросток и не могу просто полагаться на свой быстрый метаболизм, чтобы сделать все за меня: мне нужно начать взрослеть. Но опять же ... где в этом веселье?
Выходные раскрывают в каждом из нас как самое лучшее, так и самое худшее. Мы преуспеваем в барах, клубах и в «счастливые часы» (очевидно), и отказываться от пончиков жаркого дня или запоя, пока мы не отключимся, - это в значительной степени обычная рутина выходных. Но тогда понедельник, и вина настоящая.
ездить в закусочные и нырять в Сан-Франциско
Чит-уикенды - очевидная (и отчасти оправданная) часть жизни. И хотя большинство из нас не гордятся своим выбором еды и питья к понедельнику, на самом деле нет смысла останавливаться на них. Вместо этого попробуйте вылечить выпивку на выходных с помощью этих стратегий детоксикации и добиться счастливого (и скорейшего) выздоровления.
Если вы съели слишком много сахара
Вирджиния Майерс
К настоящему времени мы все знакомы с печально известной сахарной лихорадкой. По сути, это реакция вашего организма на то, что вы слишком быстро съели слишком много сахара. Если вы похожи на меня и испытываете слабость к пончикам, печенью и вообще ко всему, что содержит сахар, ваш метаболизм был запущен, чтобы начать производство инсулина.
Инсулин это гормон, который вырабатывается для стабилизации уровня сахара в крови. Как только это произойдет, ваше тело начнет чувствовать себя более вялым, чем обычно, и вы начнете испытывать сахарный сбой.
Стратегия детоксикации:
1. Ешьте трехразовое питание (особенно завтрак!)
Не ненавидьте меня, когда я говорю это, но завтрак - самая важная еда дня, особенно если вы пытаетесь поправиться. Попробуйте плотный завтрак с низким содержанием сахара, богатый полезными жирами. Вот пара здоровых завтраков, которые можно приготовить за пять минут или меньше, так что никаких оправданий!
какое хорошее место, чтобы поесть
2. Подпитывайте свое тело продуктами с высоким содержанием клетчатки.
Перекусывайте сырыми несолеными орехами, ешьте рыбу и насыщайте свой организм овощами. В с высоким содержанием клетчатки поможет вам очистить ваше тело от всех его грехов на выходных (... или, по крайней мере, некоторых).
3. Пейте зеленый чай с лимоном.
И зеленый чай, и лимон мочегонные средства (это просто модное слово, которое означает, что вы много писаете), так что это поможет вывести ваши токсины.
Если вы выпили слишком много алкоголя
Кристин Урсо
Если вы выпили слишком много коктейлей, скорее всего, вы испытали негативные последствия на ночь или утро. Независимо от того, провели ли вы ночь с головой в унитазе или утром пили воду и глотали адвил, к сожалению, на детоксикацию уходит больше, чем просто день.
Стратегия детоксикации:
1. Пить много воды
После переедания с алкоголем ваше тело умирает от обезвоживания, поэтому пополнение запасов воды имеет решающее значение. Я рекомендую добавлять в воду лимоны из-за польза для здоровья от употребления лимонной воды , но пока вы пьете воду, ваше тело будет намного счастливее.
самые популярные напитки, заказанные в баре
2. Съешьте банан или авокадо.
Калий - это ключ к очищению организма от алкоголя. Употребление в пищу банана или авокадо поможет вывести токсины из вашего организма и вернуть вам чувство комфорта.
3. Немного подвигайся
Я знаю, что это, наверное, последнее, что ты хочешь услышать или сделать, но упражнения один из лучших способов детоксикации. Это поможет вам избавиться от алкоголя, побудит вас пить больше воды, ускорит сердцебиение и кровоток - все это поможет вам выздороветь.
ананас меняет вкус женщины?
Если вы съели слишком много соленой пищи
Ханна Роте
Когда мы на вечеринке, заполненной сырными тарелками, пиццей и жареным картофелем, на самом деле смешно думать, что у нас есть хоть какой-то шанс воздержаться. И хотя есть эти продукты время от времени - это нормально, переедать их, к сожалению, не принято. Эти продукты не только содержат натрий и нездоровые жиры, но и переедание этих продуктов, скорее всего, приведет к несварение и вздутие живота .
Стратегия детоксикации:
1. Избегайте обработанных и упакованных продуктов.
Я знаю, что мы разорены, ленивы и голодны, но бороться со своим желанием. Обработанные и упакованные продукты могут быть очень удобными, но они богаты натрием и только усугубят вздутие живота. Просто поверьте.
какие напитки можно приготовить с огненным шаром
2. Ешьте дыню.
Такие фрукты, как дыня, или овощи, такие как брюссельская капуста, помогут уменьшить задержку воды но если вам не подходит ни один из вариантов, вот несколько других способов справиться с раздуванием.
3. Вне поля зрения, вне памяти
Уберите солонку с кухонного стола на неделю и попробуйте есть без добавленных приправ. Это может быть борьба, но вы почувствуете разницу.
Очевидно, ты не собираешься нет предавайтесь некоторым из своих виноватых удовольствий в течение выходных, но, по крайней мере, теперь вы знаете, как вывести токсины и как следует восстановиться.
