Легкие овсяные блины

Как ненавистник хлопьев (знаю, знаю, сумасшедший), эти овсяные оладьи — мой любимый полезный завтрак. Ингредиенты очень похожи на обычную тарелку овсяных хлопьев, но это блины, что гораздо веселее! Они не слишком сладкие, поэтому вы можете добавить забавные вещи, такие как черника или шоколадная стружка, и полить сиропом или миндальным маслом. Они также хорошо разогреваются в микроволновой печи, поэтому их хватит на два-три завтрака.



С точки зрения сбалансированного завтрака, эти блины содержат белок из молока и овса, клетчатку из овса и мало сахара или жира. Как уже упоминалось, рецепт очень индивидуален, поэтому не стесняйтесь добавить немного семян чиа, подавать с нарезанными фруктами или добавить немного корицы. Мне понравилось обмакивать эти блины в мед, а также в лимонный сок и сахарную пудру, так что творите!



Хотите еще больше разнообразить свой завтрак? Добавить смузи к вашей еде.



Этот рецепт также удобен для кухни в общежитии и требует только одной миски, кастрюли, лопатки, одной мерной чашки 1/2 чашки и чайной ложки. Чтобы получить размер чашки 3/4, используйте чашку 1/2, а затем снова наполните ее наполовину. Чтобы получить 1/2 чайной ложки, заполните чайную ложку только наполовину (это не обязательно должно быть идеально точно). Чтобы получить размер столовой ложки, введите значение трех чайных ложек (то, что в столовой ложке три чайных ложки, — это лайфхак, который всегда пригодится).

сколько сахара в стопке текилы

Легкие овсяные блины

  • Время подготовки: 5 минут
  • Время приготовления: 15 минут
  • Общее время: 20 минут
  • Порции: два
  • Легкий

    Ингредиенты

  • 1/2 стакана муки
  • 1/2 стакана овсяных хлопьев - я использую быстрые овсяные хлопья
  • 1 столовая ложка сахара - белого или коричневого
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • 1/2 чайной ложки пищевой соды
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 3/4 стакана молока — я использую обезжиренное, но подойдет любой процент жирности
  • 1 столовая ложка растительного масла
  • 1 яйцо
  • Немного ванили - если вы чувствуете бужи
Лара Якобовиц
  • Шаг 1

    Добавьте все сухие ингредиенты в миску и тщательно перемешайте.



    Лара Якобовиц
  • Шаг 2

    Добавьте влажные ингредиенты в миску и перемешайте до однородности. На этом этапе добавьте любые добавки, такие как шоколадная стружка или черника.

    Лара Якобовиц
  • Шаг 3

    Дайте тесту отдохнуть в течение минуты, чтобы овсянка могла впитать жидкость. Вы увидите, что тесто станет более густым и однородным.

  • Шаг 4

    Смажьте сковороду или сковороду маслом и нагрейте на плите на среднем огне.



    что пить, когда болит живот
  • Шаг 5

    Как только сковорода нагреется, выложите на нее тесто для блинов. Первый блинчик я обычно пеку сам, так как он всегда выходит немного суховатым. После первого блина буду готовить три-четыре за раз.

  • Шаг 6

    Когда на блине появятся пузырьки, переверните его и готовьте еще минуту (или пока обе стороны не станут золотистыми).

    Лара Якобовиц
  • Шаг 7

    Подавайте с кленовым сиропом, миндальным/арахисовым маслом, взбитыми сливками или чем-то еще, что вам нравится.

    наличие крупных кристаллов льда на замороженных продуктах означает, что это должно быть ...
    Лара Якобовиц

По этому рецепту получается около 12 маленьких/средних блинов, и его можно легко увеличить.

В следующий раз, когда вы будете искать альтернативу классическим кашам и молоку или яйцам, помните, что завтрак не должен быть скучным. Приготовьте партию этих блинов всего за двадцать минут, чтобы поделиться ими с друзьями или насладиться блинами в одиночестве. Поверьте мне, эти блины сделают ваши 9 утра немного легче.

Популярные посты