По мере того, как мы приближаемся к финалу, каждый будет брать дозу кофеина (или две) в своих любимых кофейнях на территории кампуса, прежде чем проводить часы напролет (умирая). Я предпочитаю Starbucks. Я люблю свой кофе, и любой, кто меня знает, знает, что мне нужно много сахара в моей ежедневной чашке кофе.
Теперь, вместе со многими другими людьми, я пытаюсь быть более здоровым (ключевое слово: пытаюсь), в том числе уменьшаю потребление сахара. Однако принесение в жертву сахара не должно потребовать от меня пожертвовать латте.
К счастью для меня, Starbucks предлагает «тощую» альтернативу большинству своих популярных напитков, с меньшим содержанием сахара и калории . «Тонкие» варианты обычно включают обезжиренное молоко, удаление взбитых сливок и замену обычного сиропа на сироп без сахара. Но действительно ли альтернативы «худые»? Я посмотрел на содержание сахара, любезно предоставлено Веб-сайт Starbucks , и вот что я нашел.
Кафе Мокко
Фото Луны Чжан
Grande Caffe Mocha содержит невероятно высокое содержание сахара: 35 г для горячего и 30 г для замороженного. Теперь, прежде чем вы навсегда откажетесь от удовольствия, в тонких вариантах напитка меньше половины сахара: 15 г для горячего мокко и 8 г для холодного. Основное очевидное отличие - это отсутствие взбитых сливок на тонких версиях, что сокращает количество ненужных граммов сахара и калорий.
Карамельный макиато
Фото Кристен Эйзенхауэр
Гранд-карамельный макиато содержит 32 г сахара. По сравнению с его тонким аналогом, который содержит всего 18 г, это ужасно много. Основное отличие состоит в том, что 2% -ное молоко заменяется обезжиренным молоком в тонкой версии, а сверху снова удаляются взбитые сливки.
Замороженный ванильный латте
Фото любезно предоставлено @ serinalove7 в Instagram
Мой личный фаворит, я был шокирован, увидев, что в моем ежедневном grande latte было 28 г сахара и 190 калорий. К счастью, в худой версии всего 10 г сахара и 80 калорий, поэтому мне не нужно жертвовать своим ежедневным потреблением кофеина.
Фраппучино
Фото Лорен Мюррей
Хотя я сам не баловался фраппучино с 13 лет, мой друг, который работает бариста, всегда говорит о популярности сладкой смеси. В большинстве фраппучино содержится всего 100 мг кофеина, что в среднем на 33% меньше кофеина, чем в остальных пунктах меню.
Поскольку последним фраппучино, который я пил, была карамель, я использовал ее для справки. В гранде содержится 64 г сахара, что составляет более 60% от вашего суточная доза . Вариант «скинни», именуемый легким, имеет вес 29 г. Хотя все еще не очень хорошо, это небольшое улучшение.
Так что в следующий раз, когда вы закажете свой любимый напиток Starbucks, закажите его «скинни», это стоит того, чтобы небольшое изменение вкуса принесло пользу вашему здоровью. Вы все равно будете пить кофе без чувства вины, и если вы действительно предпочитаете больше сахара, чем кофе, вы всегда можете добавить немного позже.
