В последнее десятилетие мы регулярно наблюдаем, как население впадает в безумие из-за следующей чумы, которая заразит мир. Сначала нам всем предвещали смерть от свиного гриппа, а затем именно вирус Эбола довел нас до вымирания. Между тем, на одного из худших наемных убийц никто не обращал внимания: ожирение . В 2016 году почти 30% населения мира классифицируется как страдающее ожирением или избыточным весом, и это число только растет с каждым днем.
В мире существует множество разнообразных диетических привычек в разных культурах, и в некоторых странах определенно проживает большая часть населения, страдающего ожирением. Взгляд на пять ведущих стран на каждом конце спектра, несомненно, открывает глаза.
Худший
5. Египет
Фото Луны Чжан
Шокирующий 69% населения Египта страдает ожирением или избыточным весом и почти одиннадцать% населения страдает диабетом. Предположительно это может быть связано с тем фактом, что хлеб и пиво - два самых важных продукта типичной египетской диеты.
что получить от цыпочки
В дополнение к этим компонентам, богатым углеводами, египетская диета также очень богата углеводами. красное мясо , очередная помеха для здоровья. Что еще хуже, даже такое мясо обычно панировывают или жарят, что не делает его здоровее.
Четыре. Тонга
Фото Майка Моцарта
В настоящее время Тонга лидирует в мире по ожирению с тревожным показателем ожирения. 90% . «Нежелательное мясо» - это термин, который обычно используется в отношении существенной тонганской диеты. Мясо на Тонге, как и спам, почти всегда поставляется в жестяных банках, загруженных натрием и насыщенные жиры - не совсем благоприятный элемент здорового питания.
маринованный сок полезен при похмелье
Хотя тенденция «нежелательного мяса» является заметным фактором увеличения талии граждан Тонги, преобладание углеводов в их рационе, безусловно, не помогает.
3. Палау
Фото любезно предоставлено The Желудок Гостиница
На этом полинезийском острове очень популярны продукты с высоким содержанием крахмала, белка и высоким уровнем ожирения. Уровень ожирения в Палау составляет почти 80% и уровень диабета чуть более 12% . Палауская диета богата углеводами с высоким содержанием крахмала и любым мясом, которое можно легко найти.
Рис также является важным продуктом питания Палау, как и пиво. Это обожание углеводов, содержащих крахмал, и жирного мяса на Палау являются активными провокаторами высоких показателей ожирения и диабета, от которых страдает остров.
2. Кувейт
Фото Дэвида Куи
Кувейт занимает четвертое место среди самых толстых стран в мире. 74,2% и почти у четверти их населения был диагностирован диабет. Еще раз мы видим, что акцент на углеводы никому не помогает.
Рис является неотъемлемой частью типичной кувейтской диеты, и другие традиционные фавориты включают лепешки и другие виды выпеченного хлеба, которые подают с острым рыбным соусом, известным как «Махьява».
сколько насосов сиропа в венте
1. Кирибати
Фото Лауры Лим
Кирибати, лидирующая в мире по проценту населения, страдающего диабетом, заслужила свое место как самая нездоровая страна в мире. У них уровень диабета более 30% и уровень ожирения более 50% .
В то время как традиционные продукты на Кирибати относительно полезны для здоровья и состоят в основном из фруктов и листовой зелени, обработанные продукты на Кирибати дешевле, чем где бы то ни было в мире. Несоответствие между доступом к здоровой пище и обработанная пища это проблема, с которой сталкиваются многие страны по всему миру. Здоровое питание становится гораздо более сложной задачей, когда пакет яблок в два раза дороже пакета картофельных чипсов.
Лучшие
5. Испания
Фото Коракот Сурия- арпорн
Несмотря на то, что испанская диета богата углеводами, такими как фрукты, овощи, рис, хлеб, крахмал и множество жареных продуктов, Испания сохраняет свой здоровый статус благодаря способности испанцев поддерживать здоровые размеры порций.
как избавиться от ожога ананаса
Испания известна своим уникальным стилем ужина, известным как « тапас . » Блюда тапас - это, по сути, разнообразные закуски, которые подаются в качестве еды. Популярность блюд в стиле тапас привела к признанию идеи контроля порций в диетах испанцев, доказав, что все хорошо в умеренных количествах.
4. Греция
Фото любезно предоставлено Healthyceleb.com
Я уверен, что вы слышали о средиземноморская диета - диета, которую большинство людей считают находкой. Это диетическое прихоть на самом деле взято из традиционной диеты Греции, поэтому неудивительно, что они считаются одной из самых здоровых стран в мире. Эта диета в основном основана на свежих сезонных продуктах и богата клетчаткой, крахмалом, витаминами-антиоксидантами и полифенолами - всеми преимуществами здорового питания.
В Греции они едят легионы свежих продуктов и морепродуктов и известны своим активным образом жизни. Сочетание здорового питания и высокой активности определенно помогает грекам в их здоровом статусе.
3. Франция
Фото любезно предоставлено uvmbored.com
Хотя многие французские блюда довольно снисходительны, Франция оставалась модель для здоровья на века. Как и испанцы, французы овладели искусством контроля порций и стремятся к сбалансированному питанию.
Кроме того, французы придают большое значение компании свежих продуктов, поэтому фаст-фуд практически не играет роли во французской диете. Фраза «качество важнее количества» - лучший способ описать диету французов.
2. Япония
Фото Мариссы Шерман
рюмка яблочного уксуса утром
Японцы известны своим здоровым питанием. Типичная японская диета богата овощами и морепродуктами. По статистике, средний гражданин Японии потребляет около 154 фунтов рыбы в год.
Диета с высоким содержанием морепродуктов неоценима для поддержания здорового питания, потому что морепродукты богаты витаминами A и D, жирными кислотами омега-3, фосфором и селеном. Рис также подают почти к каждому блюду. Однако это единственный нерастительный углевод, который широко присутствует в японской диете.
1. Монако
Фото любезно предоставлено Plated NYC
Расположенный на Французской Ривьере, на берегу Средиземного моря, Монако находится под сильным влиянием ряда самых здоровых пищевых культур в мире. Монако черпает идею контроля порций и свою признательность за сбалансированную еду из соседней страны, Франции.
Кроме того, типичная диета Монако совпадает со средиземноморской диетой, состоящей в основном из морепродуктов и свежих овощей. Эта безупречная диета в сочетании с непринужденной природой страны покинула Монако с самая высокая продолжительность жизни ставка любой нации мира.
Хотя ожирение и диабет все еще безудержно заражают земной шар, вам не нужно присоединяться к эпидемии. Похоже, что наиболее эффективная диета для здорового образа жизни - это диета, которая в значительной степени основана на морепродуктах и свежих продуктах, при этом не забывая о размерах порций. Если вы стремитесь к здоровью, не забывайте избегать крахмалистых углеводов и жирного мяса и черпайте вдохновение в средиземноморской культуре питания.
