В Северной Америке листья падают с деревьев, и температура падает быстрее, чем в моих оценках.
Немногие люди могут устоять перед теплыми напитками, выпечкой и другими угощениями, которые появляются при смене сезонов, не говоря уже об огромных праздничных трапезах на горизонте. Приближается День Благодарения, Ханука, Рождество и множество других зимних праздников, и вы знаете, что это значит: холмы и холмы с едой.
Что делать после того, как вы очистили тарелку (возможно, более одного раза) и у вас начал болеть живот, как будто он пытается вырваться из вашего тела? Есть ли способ избежать, казалось бы, неизбежной праздничной пищевой комы? Я решил порыться в Интернете, чтобы узнать, смогу ли я найти лекарство, которое ускоряет переваривание пищи.
Перед едой
Вы можете подумать, что голодание перед праздничной трапезой сделает еду более приятной, но когда придет время перекусить, вы почувствуете себя настолько голодным, что вы едите слишком много еды слишком быстро , что приводит к боли в животе. Вместо этого съешьте богатый клетчаткой поздний завтрак, например миску смузи или овсянку, чтобы ваша пищеварительная система работала.
За пару часов до пиршества отправляйтесь на пробежку или отправляйтесь в поход. ускорить ваш метаболизм и возбуждайте аппетит. Пригласите свою семью и сделайте это занятием для сближения. Ваш пост-индейка будет вам благодарен.
Во время еды
Это момент, которого вы так долго ждали: еда разложена, напитки разливаются, и ваши столовые приборы готовы к удару. Однако то, что вы следовали моим советам перед едой, не означает, что вы в чистоте.
Когда вы готовите тарелку, не чувствуйте себя обязанным есть овощи. Да, впервые кто-то говорит вам избегать овощей. Если вас больше всего беспокоит пищеварение, овощи могут препятствовать вашему организму: кхм , изгони то, что ты вложил в это . Если вы уже полны решимости съесть как можно больше индейки и картофельного пюре, не стесняйтесь бросать на тарелку и брюссельской капусты.
Самое важное, что вы можете сделать во время еды, - это выпить много воды между укусами. Вода обеспечивает бесперебойную работу вашей пищеварительной системы, а также может помочь вам быстрее насытиться и избежать переедания.
После еды
Вы хотите продолжать есть, но ваша пятая тарелка пуста, и, несмотря на все ваши усилия, ваш желудок издает звуки, которых вы никогда раньше не слышали. Если вы на этом этапе, не обвиняйте меня - я пытался вас предупредить. Вот несколько последних советов, которые помогут остановить эту ужасную боль в животе.
После еды продолжайте пить небольшое количество воды, чтобы увлажнить пищеварительную систему. Если вы хотите сделать еще один шаг вперед, пейте травяной чай (в идеале что-то с имбирем в нем ), чтобы помочь пищеварению, а также избежать обезвоживания.
Когда вы неизбежно рухнете на диван, громко жалуясь на свой живот, вам не захочется снова вставать. К сожалению, в будущем вам предстоит еще больше упражнений. Это может быть TMI, но упражнения помогают остановить запор , поэтому вам следует прогуляться еще раз примерно через час после еды. Перемещение вашего тела также поможет вашему кишечнику двигаться. Симпатично, правда?
Если вы планируете переедать в этот праздничный сезон, у вас, вероятно, в конечном итоге будет расстройство желудка, несмотря ни на что. Единственное решение было бы нет хорошо поесть, а мы все знаем, что этого не происходит.
Приведенные выше советы, безусловно, помогут, но, в конце концов, мы все должны смириться с нашей судьбой после выпивки. Удачи, друзья мои.
