Снова наступило то время года. Уроки идут полным ходом, футбольные матчи занимают все студенческие субботы, и кажется, что все в кампусе болеют гриппом.
как приготовить печенье из блинной смеси
Да, всеобщее любимое время года - это, к сожалению, лучшее время для насморка и глотания. Чтобы помочь бороться с простуда , грипп и все остальное, чем вы могли бы заразиться, идя в класс, я составил список, который наверняка поможет вам в этом семестре в отличной форме. Вот 5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы не заболеть в этом семестре:
1. Салфетки Clorox
Мы с моим соседом по комнате клянемся в этих вещах. Они просты в использовании, удобны в использовании и убивают 99,9% микробов, в том числе ангины. Один или два раза в неделю я вытираю свою квартиру, уделяя особое внимание всему, к чему мы регулярно прикасаемся (выключатели, пульты дистанционного управления, дверные ручки и т. Д.). Это то, что занимает 5-10 минут и, возможно, может сэкономить мне деньги. неделя или две болезни.
2. Увлажнение
Это, безусловно, самый важный совет из списка. Гидратация так важна для вашего общего благополучия. Вода - это то, что вы всегда должны пить в течение дня. Если вы заболеете, обязательно продолжайте пить воду. Это приведет к более быстрому восстановлению.
Устали пить простую воду? Добавьте немного ваших любимых фруктов или овощей. Выдавливание апельсинов или лимонов в воду не только освежает, но и добавляет в стакан дополнительных витаминов. Огурцы - также отличный способ разнообразить водный распорядок. Всего за пару глотков вы почувствуете, что находитесь в спа-салоне.
Витамины
Если вы едите в одном из любимых заведений кампуса, таком как Cane’s или Chick-fil-a, скорее всего, вы не получаете витаминов, необходимых для поддержания здорового образа жизни. Есть много витаминов на выбор по разным ценам, и они продаются практически повсюду. Я предпочитаю что-нибудь забавное и простое, например мармеладные витамины, но они найдут что-то для всех.
Спать
Я знаю, что в колледже трудно получить рекомендованные 8-9 часов сна каждую ночь, но это действительно важно. Недостаток сна может привести к истощению, стрессу и увеличению веса. Если вам все-таки нужно проспать всю ночь, постарайтесь найти время для сна на следующий день. Сон действительно ваш друг, обязательно относитесь к нему таким образом.
Куриный суп с лапшой
Всегда здорово иметь куриный суп с лапшой под рукой. Его не только легко приготовить, но и здорово помочь вам почувствовать себя лучше. Хотя некоторые люди думают, что супы можно есть только во время болезни, на самом деле это отличный способ предотвратить болезнь. Горячий суп открывает ваши носовые пазухи, и, хотя насморк во время еды раздражает, полезно регулярно все прочищать.
Кроме того, вы можете добавить вкусные овощи, такие как горох и морковь, чтобы добавить дополнительных витаминов. Просто убедитесь, что вы снизили уровень натрия. Употребление слишком соленой пищи приведет к быстрому обезвоживанию, а мы этого не хотим.
Хотите больше способов борьбы с простудой? Щелкните здесь, чтобы прочитать больше советов, как избежать болезней в этом семестре.
