Никто не любит грустить. Разве вы не хотите всегда быть счастливым в идеальном мире? Может быть, но это полностью свело бы на нет истинную пользу печали, которую мы способны получить. Пришло время перестать бороться с негативными эмоциями, которые мы испытываем в повседневной жизни.
Ваши чувства являются неотъемлемой частью вашего существа и вашей жизни. И, по общему признанию, о них трудно говорить с другими людьми, хотя это одна из немногих вещей, которые мы все есть общее. Особенно это касается негативных чувств. Когда мы хотим плакать, разглагольствовать и признаться в своей печали другим, это намного труднее, чем сказать кому-то, насколько вы счастливы. Это большая проблема.
Быть грустным - это не плохо. Это часть того, как мы живем и движемся дальше. Каждому человеку, которого вы знаете, иногда бывает грустно, независимо от того, насколько счастливым он кажется или от качества жизни, в котором он живет.
Несмотря на то, что все были в этом положении раньше, вы все равно услышите, как кто-то говорит что-то вроде: «Тебе не следует грустить, у тебя это намного лучше, чем у других». Это не только отрицает наши естественные чувства, но и оказывает нереалистичное давление на людей, чтобы они оправдали свои эмоции - то, что никто не должен делать.
Раздавая свои эмоции тоже не сработает. Это как мусорный бак. Вы можете продолжать складывать туда мусор, но он начнет переполняться и пахнуть так плохо, что вы удивитесь, почему вы не вынесли его давным-давно. Не позволяйте своей эмоциональной корзине переполниться.
Итак, если вы собираетесь начать принимать свои эмоции, как вам сделать это с пользой для здоровья? Лучший ответ на этот вопрос - следить за реакцией вашего тела на возникающие у вас чувства. Может быть, середина лекции - не лучшее время, чтобы разрыдаться, и это нормально. Только не откладывайте свои эмоции на потом. Это не ваш надвигающийся английский документ, это часть жизни.
Позволив себе почувствовать вашу грусть, вы быстрее почувствуете себя лучше. Если вам нужно потратить пару дней, чтобы поваляться или заплакать, сделайте это!
Плач, ведение дневника, рисование, письмо и обсуждение своих чувств - все это отличные способы справиться с грустью. Все, что заставляет вас понять эти негативные чувства и принять их, поможет вам. Потому что печаль не вечна.
Конечно, есть определенно научное исследование Здесь подробно описано, как печаль положительно влияет на наш разум и наши возможности. Есть даже другие способы печаль может принести вам пользу, например, помочь вашей памяти, улучшить суждение и сделать вас более сострадательным.
Дело в том, что в долгосрочной перспективе все это не имеет значения, честно говоря. Настоящая польза печали - это рост. Для вас и вашего здоровья грусть поможет вам на долгом жизненном пути и возможности быть счастливыми.
Отказ от ответственности: эта статья не касается печали, которая сопровождает психическое заболевание. Депрессия снижает способность человека производить и регулировать определенные нейрохимические вещества в мозге, связанные с настроением. Людям, страдающим депрессией, обычно требуется профессиональная терапия и / или лекарства, чтобы преодолеть печаль. Принятие чувств - важный фактор в управлении депрессией, но это все еще психическое заболевание, и к нему нужно относиться иначе, чем к обычной временной грусти.
