Chipotle - это место, где просто исчезает самоконтроль, и мы переусердствуем с калориями. Хотя получение каждого топпинга может быть не лучшим вариантом, вам также не нужно скупать, если вы хотите получить более здоровый опыт Chipotle. Диетологи и диетологи даже доказали, что в Chipotle можно есть здоровую пищу.
Ознакомьтесь с этим списком, чтобы увидеть, какие тарелки и салаты они заказывают, когда едят Chipotle. К сожалению, чипсы из тортильи придется уйти.
Вегетарианская чаша с буррито: вариант 1
Двойные овощи фахита, двойные черные бобы, гуакамоле, салат ромэн, сальса с томатилло и зеленым чили, но без риса (грустное лицо).
Не тратьте калории на лепешку и, конечно же, не тратьте углеводы на белый рис. Вместо этого возьмите двойную черную фасоль, чтобы получить больше белка, и добавьте гуакамоле, чтобы ваша миска была сливочной. Гуакамоле - это полезный жир, и он будет полезен, если его не будет слишком много.
Вегетарианская чаша для буррито: вариант 2
Половина коричневого риса, черная фасоль, фасоль пинто, овощи фахита, пико де галло, кукурузная сальса, двойная порция салата и полоса гуакамоле.
Попросите черную фасоль и фасоль пинто вместо полной порции риса, потому что она дает вам больше белка и клетчатки. Кроме того, не забудьте положить гуак в чашку на стороне, потому что иногда он просто дает вам слишком много, и это подавляет еду.
Вегетарианская салатница
Черная фасоль, овощи фахита, сальса с томатилло и зеленым чили и гуакамоле.
Черная фасоль служит источником белка, железа и волокно . Сальса с томатилло и зеленым чили придает салату пикантность, особенно потому, что ускоряет метаболизм.
Чаша для куриного салата
Двойные овощи фахита, сыр, гуакамоле, белый рис, сальса из свежих помидоров, без заправки.
Опять же, сыр и гуакамоле содержат полезные жиры и не причинят вам вреда, если их не будет слишком много. Кроме того, выбирайте белый рис вместо бобов или коричневого риса, потому что эти продукты содержат фитаты и лектины, которые мешают усвоению питательных веществ. Жаль, что вам нужно отказаться от заправки для салата на этом.
Чаша для буррито софриты
Коричневый рис, черная фасоль, овощи фахита, томатная сальса, салат ромэн и гуакамоле.
Это еще один отличный вариант для вегетарианцев, потому что софрита (тофу) - идеальная замена мясу. Эта миска заполнена волокнистыми бобами, овощами и рисом.
Курица, стейк или салатница Карнитас
Небольшая ложка коричневого риса (половина), овощи фахита, черная фасоль, свежая томатная сальса и гуакамоле.
Приготовьте листовой салат с овощами и белками, которые вам нравятся. В коричневом рисе есть лишняя клетчатка, но делайте половинную порцию, чтобы не перегружать ее углеводами. Благодаря еще большему количеству клетчатки и некоторому дополнительному белку, фасоль сохранит чувство сытости в течение нескольких часов. К счастью для нас, вы можете добавить к этому небольшую ложку гуака.
