Если вы похожи на меня, вам сложно включить в свой рацион все основные группы продуктов питания. Чтобы приготовить все овощи, углеводы и белки, нужно не только время, но и дорого. Этот салат из макарон недорогой, очень быстрый и включает в себя злаки, белки, овощи и фрукты в одном блюде.
Этот рецепт был в моей семье столько, сколько я себя помню, и этим летом я решила приготовить его для своих лучших друзей на нашем самом первом летнем барбекю без родительского контроля. «Это был успех. Вам нужно попробовать.
Фото Дэни Вайнштейна
Летний салат из пасты Johnston
- Время подготовки:5 минут
- Время приготовления:8-10 минут
- Общее время:15 минут
- Количество порций:4 человека
- Легко
- 1 коробка цельнозерновой пенне
- 1 горсть помидоров черри
- два пригоршни рукколы
- 1 красный перец
- 1 зеленый перец
- 1 букет брокколи
- 1 чашка красный лук
- 11 унция без дренажа упакованный тунец
- 3 глюки оливкового масла
- 3 глотает красный винный уксус
- 3 щепотка соли
- 3 щепотка перца
- два ложки майонеза
Ингредиенты
Фото Дэни Вайнштейна
что произойдет, если вы съедите слишком много острых чито
-
Шаг 1
Варить макароны 8-10 минут.
Фото Дэни Вайнштейна
-
Шаг 2
Брокколи нарезать небольшими соцветиями и варить 3 минуты.
Фото Дэни Вайнштейна
-
Шаг 3
Слейте воду из брокколи и промойте под холодной водой.
-
Шаг 4
Нарежьте лук, перец и помидоры черри.
Фото Дэни Вайнштейна
-
Шаг 5
Слейте воду с макарон и промойте под холодной водой.
как лучше всего протрезветь
-
ШАГ 6
Достаньте тунец из упаковки и добавьте 2 ложки майонеза.
Фото Дэни Вайнштейна
-
Шаг 7.
Добавьте в пасту все овощи (брокколи, перец, лук, рукколу и помидоры) и весь тунец, затем осторожно перемешайте.
-
Шаг 8
Заправить маслом и уксусом (по вкусу).
-
Шаг 9
Подавать при комнатной температуре.
Фото Дэни Вайнштейна
