Лето - время, когда мы можем быть молодыми, дикими и свободными. Мы можем задержаться допоздна, пойти в клуб, на Netflix и расслабиться, позагорать на пляже. Однако хуже всего то, что мы ставим под угрозу свое здоровье. Мы часто скучаемзавтракAKA самая важная еда дня. Вот 18 рецептов смузи, которые помогут вам прожить день без сна. На приготовление этих рецептов уходит менее 10 минут, и вы будете держать вас на плаву во всех летних занятиях.
Черника
Фото Джулии Магуайр
У вас похмелье, которое замедляет ваш утренний распорядок? Смузи с черникой - отличное утреннее настроение, если вы чувствуете сонливость. Черника содержит флавоноиды, которые сопровождают приток кислорода к мозгу, таким образом сохраняя бдительность вашего ума. Попробуйте это:Черника и агава,Арахисовое масло черника, Blueberry Brain Booster .
Авокадо
Фото Хейли Дарем
Вы чувствуете беспокойство и стресс из-за летней стажировки? Авокадо содержат высокий уровень витаминов группы В и калия, которые помогают снять стресс и артериальное давление. Сделайте это: веганский авокадо, манго,Сливочный авокадо, Подбор часов мощности .
Зеленый чай
Фото Стефани Нгуен
Когда вы думаете о летних напитках, на ум приходит холодный чай. Попробуйте добавить чайные листья в свой смузи. Чайные листья помогают достичь состояния спокойствия и бодрости благодаря аминокислоте, называемой L-теанин . Измените свой распорядок с помощью этих:Зеленый чай и ягоды, Lipton Fruity Зеленый чай ,Замороженный зеленый чай матча.
Малина
Фото Рэйчел Пиорко
Занимаетесь летними уроками? Малиновый смузи - это определенно то, что вам нужно, чтобы превзойти их. Смузи с малиной - незаменимый ингредиент, потому что малина несут в себе антоциан , химическое вещество, которое помогает улучшить вашу память. Попробуйте:Малина и овсянка, Малиновое манго, Малиново-ванильный .
Орехи
Фото любезно предоставлено goop.com
Пытаетесь сохранить здоровье этим летом? Положите орехи в коктейль. Питательные вещества содержатся в различных орехи может помочь укрепить вашу иммунную систему, которая может быть снижена из-за стресса. Рецепты здесь: Пополнить смузи , Пробуждающий смузи с антиоксидантами , Клубника и миндаль .
Шоколад
Фото Кристин Урсо
У вас есть летняя промежуточная школа, на которую вы не учились? В какао обнаружены крошечные следы кофеина, которые помогают повысить уровень вашей энергии, позволяя вам работать всю ночь. Получите свое шоколадное лекарство с помощью этих: Шоколад банан орех , Крем с черникой и маслом кешью ,Шоколадно-миндальный десертный смузи Kiss.
