Что вы делаете, когда у вас весь день на весь день и у вас нет времени стоять в очереди в метро? Вы просто ждете до обеда?
Gif любезно предоставлено giphy.com
как много пить, не напиваясь
Или вы собираете перекусы, например, Quest Bars, чтобы подбодрить вас до следующего приема пищи? Хотя большинство протеиновых батончиковдобавили сахар, Квест-бары могут похвастаться тем, что их почти нет. Quest Bars также не содержат глютена. Подождите, протеиновый батончик без глютена, без сахара и на вкус как десерт? С такими ароматами, как печенье со сливками, тыквенный пирог и смора, они кажутся подарком небес. Но неужели Quest Bars слишком хороши, чтобы быть правдой? Обратите внимание на некоторые из не очень хороших ингредиентов в этих «полезных» батончиках.
1. Сукралоза
Фото любезно предоставлено @three_busy_boys в Instagram
Сукралоза - один из ингредиентов, придающих батончикам Quest сладкий вкус. Ранние исследования показали, что этот подсластитель с высокой эффективностью проходит через желудочно-кишечный тракт в непереваренном виде, поэтому он мало влияет на организм. Тем не мение, недавние исследования показали, что сукралоза действительно метаболизируется и может оказывать вредное воздействие на организм, например, уменьшать количество полезных кишечных бактерий и делать лекарства менее эффективными.
сколько кофеина содержится в пятичасовой энергии
2. Пищевые волокна.
Фото любезно предоставлено @ hrms0601 в Instagram
Quest Bars содержат 17 граммов пищевых волокон, что очень много. Чтобы дать вам представление о том, сколько это на самом деле, Клиника Майо перечисляет чашку вареного гороха как продукт с самым высоким содержанием клетчатки в одной порции - всего 16,3 грамма. По данным клиники Мэйо Рекомендуемое дневное количество пищевых волокон для мужчин составляет 38 граммов, а для женщин - 25 граммов. В зависимости от того, сколько пищевых волокон вы едите регулярно, Quest Bar может слишком быстро увеличивайте потребление пищевых волокон , что может привести к газам, вздутию живота или судорогам.
3. Белок
GIF любезно предоставлен giphy.com
Несмотря на то что белок стал новым фокусом для энтузиастов здоровья в последнее время , потребление слишком большого количества белка - это то же самое, что переедание любимой закуски для удовольствия. Если вы не тренируетесь в тренажерном зале, скорее всего, вам нужно только определенное количество белка в день. В Рекомендуемая диета (RDA) составляет 0,8 грамма белка на килограмм веса, или около 0,36 грамма на фунт. RDA - это минимальное количество белка, необходимое человеку для предотвращения болезней. Чтобы рассчитать, сколько протеина вам действительно нужно, воспользуйтесь этим удобным калькулятор . В одной порции Quest Bar содержится 21 грамм белка, что составляет почти половину того, что человеку нужно в день. Чтобы лишний белок не превратился в жир, вы должны следить за своим дневным потреблением.
4. Натуральные ароматизаторы
Фото любезно предоставлено @plantstoplanets в Instagram
Один из перечисленных ингредиентов Quest Bars - «натуральные ароматизаторы». Но что такое натуральные ароматизаторы? По данным CNN.com , натуральные ароматизаторы обычно состоят из химического вещества, полученного из фруктов или овощей, которое усиливается и добавляется в вашу пищу. С другой стороны, искусственные ароматизаторы полностью созданы руками человека, но по сути разница между искусственными ароматизаторами и натуральными ароматизаторами незначительна.
Итог: хотя их заявления о том, что они не содержат сахара и глютена, вызывают чувство полезности, Quest Bars - это пища с высокой степенью обработки. В них много добавленных питательных веществ, но нет хорошей замены цельным продуктам.
это незаконно продавать еду на фейсбуке?
#SpoonTip: Планируйте заранее и берите с собой здоровые закуски, например фрукты!
