Многие люди полагаются на энергетические напитки и кофе для выполнения повседневных задач, но мы не осознаем, сколько кофеина попадает в наш организм. Мы пьем эти энергетические напитки ежедневно, но сколько кофеина - это слишком много? Согласно Mayo Clinic, мы должны ограничить потребление кофеина до 400 миллиграммов в день . Если у вас есть это количество или больше, вы можете испытать странные побочные эффекты, такие как головные боли, бессонница, нервозность, беспокойство, расстройство желудка и / или учащенное сердцебиение .
это сладкая вата фраппучино в меню?
Хотя побочные эффекты от употребления слишком большого количества кофеина доставляют меньше удовольствия, людям нравится, когда их дневная доза кофеина попадает в их организм, особенно когда это происходит из суперсладких энергетических напитков. Перед следующим походом в магазин убедитесь, что вы знаете, сколько кофеина в энергетических напитках вы потребляете каждый день.
#SpoonTip: количество кофеина в каждом напитке было определено на Кофеин информер.
9. Кикстарт Mountain Dew (69 мг на 12 жидких унций)
Как будто в обычном Mountain Dew не было достаточного количества кофеина, они выпустили энергетический напиток с еще большим количеством полезных веществ. Этот энергетический напиток содержит такое же количество кофеина, как и Pepsi Zero Sugar , поэтому вы не будете нервничать, если выпьете только одну банку.
8. Усилитель Energy Original (106,5 мг на 12 жидких унций)
С таким названием, как «Amp», можно подумать, что этот энергетический напиток будет самым крепким в этом списке. Тем не менее, его уровень кофеина на самом деле довольно нормален по сравнению с другими напитками из этого списка (хотя в нем все еще много кофеина, не поймите меня неправильно). Amp имеет о такое же количество кофеина, как и в шоколадных батончиках Awake. и много сахара в придачу.
7. красный Бык (113,5 мг на 12 жидких унций)
Red Bull занимает довольно высокое место в этом списке по количеству кофеина. Многие люди не понимают, что в нем тот же уровень кофеина, что и в большом мокко фраппучино Starbucks . Итак, с точки зрения ежедневного потребления кофеина, оно не такое высокое, как количество в 5-часовой энергии, но все же довольно высокое.
6. Гореть (113,5 мг на 12 жидких унций)
Burn Energy Drink содержит большое количество кофеина на жидкую унцию. В нем столько же кофеина, сколько в двух банках по 12 унций соды Mountain Dew. , добавление большего количества кофеина в меньшее количество жидкости.
5. Нас (120 мг на 12 жидких унций)
Nos Energy Drink имеет интересное название, но содержит такое же количество кофеина, как и Full Throttle. Также в нем примерно такое же количество кофеин как фраппучино в бутылках Starbucks , так что пейте с умом.
Четыре. Полный газ (120 мг на 12 жидких унций)
Полный газ звучит интенсивно для энергетического напитка, я прав? Но в нем не так много кофеинового пунша, как в некоторых других напитках из этого списка. Эквивалентен двум банкам Пепси по 20 унций , в нем много кофеина.
места, где раздают бесплатную еду в дни рождения
3. Нечеловеческая энергия (120 мг на 12 жидких унций)
Напитки Monster Energy, известные своей культовой черно-зеленой банкой, - это не шутка. Количество кофеина в одном почти эквивалент двух пакетов кристальной световой энергии и вызовет кайф от кофеина, если вы выпьете слишком много.
два. Rockstar ударил (180 мг на 12 жидких унций)
Благодаря кофеину и сахару в этом напитке вы определенно почувствуете себя более бодрым после того, как испытаете Rockstar. Количество кофеина в Rockstar составляет равняется примерно четырем аризонским черным чаю со льдом . Ой!
1. 5-часовая энергия (200 мг на порцию)
5-Hour Energy содержит наибольшее количество кофеина из всех энергетических напитков в этом списке. Одна порция 5-часовой энергии - это примерно такое же количество кофеина, как в гранд американо из Starbucks. Это чрезмерное количество кофеина, которое нужно принять за такое короткое время. Один из них - это примерно половина рекомендуемой дневной нормы кофеина, поэтому пейте с умом.
Употребляя энергетические напитки, не забывайте пить ответственно и ограничьте ежедневное потребление кофеина до 400 мг или ниже. Также имейте в виду, что выбор энергетического напитка - это нечто большее, чем просто содержание кофеина, также подумайте о том, сколько в нем сахара, и подумайте, какие ингредиенты вы будете вводить в свое тело. И то, что в одном напитке может показаться, что в нем не так много кофеина, не означает, что вы должны выпить больше одного!
