Если вы не живете в пещере с ограниченным питанием, вы, вероятно, знаете, что газировка вредна для вашего тела.Но почему против фруктовых соков нет такого же возмущения, как против наших любимых газированных напитков?
Фруктовые соки содержат искусственные «ароматизаторы» и загружены сахаром и калориями. Даже если сахар во фруктах - это фруктоза, которая встречается в природе, это все еще вредно для вашего тела в виде сока. Кроме того, рафинированный сахар все еще можно добавлять во фруктовые соки (ваш стакан лимонада не стал бы таким сладким без небольшой помощи).Вы можете узнать больше о много ужасы фруктовых соков в Эта статья .
Чтобы помочь вам представить себе нездоровое сходство фруктовых соков и газированных напитков, вот список, в котором сравниваются 12 фруктовых соков и газированных напитков:
1. Виноградный сок Уэлча против. горная роса
Фотография Уэлча любезно предоставлена @ohanafoodshop в Instagram | Фотография Mountain Dew любезно предоставлена @Thomas Hawk на Flickr
Виноградный сок Welch’s содержит колоссальное количество сахара, примерно на два грамма больше, чем Mountain Dew, одна из самых сладких газированных напитков, которые вы можете купить. Он также учитывает еще восемь калорий.
два. Просто лимонад против. Мальчики
Просто лимонад, фото любезно предоставлено wikipedia.org | Фото Fanta любезно предоставлено commons.wikimedia.org
В Fanta может быть больше калорий, но в Simply Lemonade все еще есть безумное количество сахара.
3. Вишневый сок Ocean Spray против. Пепси
Фото Pepsi любезно предоставлено @Matt Green на Flickr | Фото Ocean Spray любезно предоставлено @ chaeeun.hong в Instagram
Хотя оба продукта содержат одинаково высокое содержание сахара, вишневый сок Ocean Spray содержит больше калорий.
Четыре. Яблочный сок Minute Maid против. Кока-Кола
Coca-Cola, фото любезно предоставлено @Oleg Sklyanchuk на Flickr | Фотография Minute Maid любезно предоставлена @ staygorgeousx3 в Instagram
В основном такое же содержание сахара, но в этом ностальгическом морсовом больше калорий.
5. Ананасовый сок Dole против. Доктор Пеппер
Фото Dole любезно предоставлено @Mike Mozart на Flickr | Доктор Пеппер, фото любезно предоставлено commons.wikimedia.org.
Та же история, разные персонажи. Этот ананасовый сок имеет такое же содержание сахара, как и Dr. Pepper, но содержит больше калорий.
6. Апельсиновый сок Тропикана против. Спрайт
Тропикана, фото любезно предоставлено @locosoho on vimeo | Фото спрайта любезно предоставлено @javier_boselli в Instagram
В Sprite почти на два грамма больше сахара, чем в этом домашнем любимце, но в апельсиновом соке Tropicana на каждые 100 мл больше калорий.
Этот листик - всего лишь микрокосм полки вашего супермаркета.Опасные последствия употребления чрезмерного количества сахара слишком важны, чтобы их можно было пропустить в этом списке, но я обсуждал эту тему подробнее в эта статья. Также важно отметить, что, поскольку сода также содержит кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы , это по-прежнему более нездоровый напиток. Однако соки обладают аурой здоровья, что делает их опасными, потому что мы с большей вероятностью потребляем фруктовые соки чаще и в избытке.
Надеюсь, этот список заставит вас дважды подумать, прежде чем тянуться за огромным кувшином апельсинового сока во время следующего похода по магазинам.
