Мечта - это иметь белые, прямые, идеальные зубы, не так ли? Однако мы все (скорее всего) виновны в совершении эпических ошибок, когда чистим зубы.
Давайте поговорим о лени, которая стоит за одной из наших гигиенических привычек.
Конечно, я чистил зубы сегодня утром. Я предполагаю, что ты тоже почистил свою. Мы все полагаем, что люди просто делают это. Все мы знаем, что знает Гарри Стайлс.
Но сколько раз в день вы действительно должны чистить зубы? Мне? Я один раз утром и один раз перед сном девушка.
Вот шесть причин, по которым вы можете испортить гигиену зубов.
1. Вы чистите зубы только один раз в день.
Вы должны чистить зубы два или три раза в день. . Рекомендуется чистить зубы утром и перед сном. Однако слишком частая чистка зубов может стереть эмаль. Так что оставьте три или меньше.
2. Вы не пользуетесь зубной щеткой с мягкой щетиной.
Я понимаю. У вас никогда не было зубной щетки с мягкой щетиной, и теперь вы не меняетесь. Почему ты? Что ж, вы можете повредить десны, если щетина действительно жесткая.
3. Вы не пользуетесь зубной нитью.
Всегда следует чистить зубы зубной нитью. Неважно, делаете ли вы это до или после чистки зубов. Процитирую Nike: «Просто сделай это».
4. Вы чистите зубы всего около 30 секунд.
Лично я виноват в этом. Кто знал, что вы должны чистить зубы полные две минуты? И кто-нибудь сказал им, что я должен проснуться двумя минутами раньше? Вы правильно прочитали две минуты. Это то, что рекомендуется для предотвращения образования зубного налета, зубного камня и этих неприятных полостей.
5. Вы пренебрегаете линией десен.
Никто на самом деле не хочет гингивита и у него нет времени, поэтому убедитесь, что вы не слишком зацикливаетесь только на собственном зубе. На самом деле линия десен - это место, где скапливается наибольшее количество бактерий, поэтому уделите ей должное внимание.
6. Вы недостаточно часто меняете зубную щетку.
Если у вас есть зубная щетка дольше нескольких месяцев или вы даже не можете вспомнить, когда в последний раз покупали новую, тогда вам нужно добавить ее в список покупок. Вам следует менять зубную щетку каждые 2-3 месяца.
Теперь…
