Существует около миллиона причин, по которым у вас может быть диарея. Почему именно ты есть пробежки, это то, что я не могу диагностировать по статье, которую вы, вероятно, читаете на своем iPhone в туалете (случаются отчаянные гуглы, я понимаю).
Но я могу предоставить вам список некоторых из наиболее распространенных причин диареи.
Прочтите некоторые из наиболее частых причин, по которым вы можете писает и не волнуйтесь, это не WebMD, я постараюсь изо всех сил не убедить вас, что у вас опухоль мозга, к концу статьи.
У вас есть вирус
Джуди Хольц
Вирусы - одна из самых частых причин диареи. Норовирус и ротавирус распространены и легко передаются оральным путем. фекальный загрязнение даже в очень незначительных количествах.
Вы можете легко поймать жучок на дверной ручке, используя сливочник в кофейне или просто находясь рядом с другими людьми, борющимися с подобной вещью.
кортни кардашьян как есть котенка
В большинстве случаев эти ошибки не являются серьезными и устраняются в течение нескольких дней.
Мытье рук - один из лучших способов предотвратить передачу болезнетворных микроорганизмов, поэтому вымойте свои проклятые руки и не ленитесь об этом. Всегда очищайте кожу горячей мыльной водой после посещения туалета и перед едой.
Вы съели то, к чему не привыкли
Алекс Вайнер
Изменили диету недавно? Начни повышать свой волокно , пробуя новый чай , путешествуете, увеличиваете потребление кофе вдвое (#midterms) или жуете новое карри?
Иногда просто дать своему телу что-то незнакомое может вызвать пищеварительный вопросы. Со временем вы можете приспособиться к новым продуктам питания или, возможно, вам придется научиться ограничивать употребление определенных продуктов.
Вы что-то съели
Джоселин Сюй
Существует множество способов, которыми ваша еда может заразиться микробами (серьезно, погладьте себя иммунная система сзади).
Часто употребление в пищу того, что может быть немного не по вкусу, может вызвать диарею.
Будь то остатки, которые только начали портиться , грязные продукты, еда, которая стояла вне холодильник слишком долго или не была приготовлена до достаточно высокой температуры, есть много способов, по которым легкая пища может вызвать диарею.
Кэтрин Бейкер
Всегда хорошо мойте фрукты и овощи, готовьте продукты при соответствующей температуре и будьте осторожны с остатками еды, пока они не испортились.
#SpoonTip: Продукты с высоким содержанием белка и углеводов, как правило, портятся быстрее всего, поэтому такие продукты, как макаронные изделия, рис, картофель и бобы, портятся первыми. Если ваша еда сделана из чего-то кислого, например лимонного сока, уксуса или майонеза, это может немного увеличить оставшийся срок хранения.
Вы едите то, к чему чувствительны
Ааканкша Джоши
Непереносимость лактозы это частая причина диареи . Но помимо лактозы у вас может быть скрытая чувствительность к чему-то еще, будь то пшеница, определенное мясо или что-то с высоким содержанием FODMAP (Смотри ниже).
Вы съели слишком много FODMAP
Кристин Урсо
FODMAP - это аббревиатура от сбраживаемых олиго-ди- и моносахаридов и полиолов, что, по сути, является причудливым способом сказать вещи, которые вам немного сложнее переварить.
Эти сахара трудно переваривать. Ваш кишечник пытается их ферментировать и, поскольку они «осмотически активны», втягивает воду в ваш желудочно-кишечный тракт, что приводит к газам и диарее.
Кристин Урсо
Лактоза (в молоке), фруктаны (в луке, чесноке и других фруктах и овощах), полиолы (содержатся в Искусственные подсластители оканчивается на -ol) и другие сахара, содержащиеся во многих разновидностях продуктов, зерновых, бобов и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы , все полны FODMAP.
FODMAP Повсюду, черт возьми, поэтому изучить свои триггеры сложно, и это следует делать под руководством специалиста по питанию.
Возможно, вам придется поэкспериментировать с ограничением определенных FODMAP если у вас СРК или хроническая диарея. Но не волнуйтесь - большинству людей не нужно полностью избегать их всех.Ты слишком много выпил прошлой ночью
Spoon University
Алкоголь , особенно пиво, печально известно тем, что насрать.
Не только алкоголь Стимулируйте свой кишечник, чтобы он создавал волны, вы перегружаете систему углеводами, которые трудно переваривать, и ваш кишечник извергает жидкости и электролиты, что приводит к диарее.
Чтобы узнать больше о том, почему пиво остается приклеенным к горшку, прочтите Эта статья .
Ваше лекарство испортило Ya
Ари Ричман
Многие лекарства (рецептурные и безрецептурные) могут вызвать неприятные какашки. Даже большие количества определенных витамины из добавки (включая Emergen-C ) может вызвать диарею.
Антибиотики , в частности, известны тем, что дают людям понос , потому что они уничтожают всю флору (полезные бактерии) в кишечнике, которая поддерживает нормальную жизнь.
Если вы подозреваете, что причиной могут быть ваши лекарства, сделайте себе одолжение и вместо того, чтобы искать в Google, позвоните своему фармацевту и спросите.
У вас IBS или IBD
Джоселин Сюй
Если у вас часто возникают проблемы с регулярностью ( понос и / или запор), и / или сильные спазмы желудка и газы, у вас могут быть синдром раздраженного кишечника (СРК) , что является довольно распространенным, но редко серьезным заболеванием.
К сожалению, пока что не так много эффективных методов лечения СРК, но научиться управлять симптомами может помочь. Посетите этот ресурс для получения дополнительной информации .
Кристин Урсо
Если ваша диарея серьезная и продолжается, у вас может быть ВЗК или воспалительное заболевание кишечника .
Болезнь Хрона и Язвенный колит это два необычных, но серьезных состояния, при которых кишечник воспаляется сильнее, чем следовало бы, и приводит к частой диарее.
Если вас беспокоит какой-либо из вышеперечисленных диагнозов, посетите своего врача, чтобы все проверить.
Что с этим делать:
Кэролайн Лю
Независимо от причины, обязательно останься гидратированный , ешьте легкоусвояемые продукты и продезинфицируйте свой телефон, если вы принесете его с собой в ванную (просто скажите).
