Я всегда шучу со своими друзьями, что собираюсь превратить меня в диетический батончик, если не буду осторожен. Я всегда бегаю из класса на работу, в спортзал и на встречи, поэтому мне нужна здоровая закуска, которая будет соответствовать моему образу жизни. Некоторое время я был на пике Quest Bar, но они довольно дорогие. Так что я давно хотел вернуться к своему старому любимцу, Luna Bar. Luna Bars бывают разных вкусов, которые подходят для любого моего настроения и желания, но если я собираюсь есть их все больше и больше, я должен ответить на один важный вопрос: полезны ли Luna Bars для меня?
Что полезно?
Аойф Леог
Для меня «здоровый» может быть довольно специфическим термином, но достичь его вполне возможно. Когда я думаю о здоровой пище, я представляю себе короткий список ингредиентов с низким содержанием натрия и процентным соотношением, при котором углеводов и белка больше, чем жиров. Поверьте, я заставляю процесс казаться более напряженным, чем он есть на самом деле.
Луна-батончики, как правило, имеют разное количество макроэлементов для разных вкусов, но пока большинство вкусов соответствуют моим требованиям, я думаю, что могу дать решительное «да» на вопрос «полезны ли Луна-батончики?»
Основы бара
Большинство представленных на рынке Luna Bars, от вкуса LemonZest, изображенного выше, до более сезонных вкусов, таких как шоколадная мятная палочка, составляют от 180 до 190 калорий. Определенно неплохо для батончика! Но как складываются другие факты о питании?
Я не буду вам врать, список ингредиентов для всех этих батончиков довольно обширный. Конечно, я не ожидал, что список ингредиентов будет выглядеть как LARABAR, но я надеялся на список, который не будет составлять целый абзац.
Если здесь есть хоть одна спасительная милость, я могу по крайней мере произнести все ингредиенты из списков ингредиентов Luna Bar - никаких странных химикатов. Эти ингредиенты кажутся более или менее натуральными: протеиновые зерна, органический сушеный тростниковый сироп и несладкий шоколад - все это ингредиенты, которые я не боюсь вводить в свое тело.
Содержание натрия
Вы знаете ту девушку, которая всегда добавляла соли в свой картофель фри? Да, раньше это был я. Я люблю хорошую соленую закуску, но за последние несколько лет я узнал, что, вероятно, лучше всего уменьшить потребление натрия, когда это возможно, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем в будущем. Таким образом, я действительно стараюсь искать закуски с низким содержанием натрия, которыми я могу наслаждаться чаще.
Согласно информации о питании, указанной на веб-сайте Luna Bar, каждый батончик, включая один из моих личных фаворитов, батончик s'mores, содержит только от 110 до 130 миллиграммов натрия. Это составляет около 5% вашего рекомендуемая суточная доза натрия.
Пять процентов - это настолько мало, что это почти несущественно. Со всем переработанным мусором, который американцы едят в течение дня, 5% - это всего лишь молния. Кроме того, если вы наслаждаетесь Luna Bar перед интенсивной тренировкой, вам все равно понадобится немного натрия!
Содержание углеводов
Настоящий разговор: кто-нибудь нет как углеводы? Они дают вам энергию, и они прекрасны на вкус! Беспроигрышный вариант! Конечно, есть 'хорошие' углеводы и 'плохие' (рафинированные) углеводы , но сила любого углевода, который вы выберете, определенно усиливается в сочетании с некоторым количеством белка.
Что касается соотношения углеводов, белков и жиров в Luna Bar, большинство батончиков линейки содержат около 25 граммов углеводов, 8 граммов белка и 6 граммов жира (1/3 из которых - здоровые мононенасыщенные жиры). Так что они, вероятно, не для людей, которые пытаются жать 300 фунтов, но я думаю, что это довольно приличный показ! Я могу качать с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов, чтобы прожить день. Кроме того, если вы хотите получить больше протеина, вы всегда можете попробовать Luna Bar's новая линейка протеиновых батончиков .
Поднимая планку
Итак, полезны ли Луна-Барс? Хотя у каждого человека разные потребности и потребности в питании, я думаю, что в целом этот батончик - довольно безопасный вариант, если вам нужно перекусить в дороге.
Конечно, это может Смотреть как шоколадный батончик с моросящим шоколадом и глазурью, но с этими младенцами есть определенно больше, чем кажется на первый взгляд. Если вы еще не пробовали эти батончики, я говорю - дерзайте! И, совет профессионала, они дешевле, чем квест-бары.
