Золотые арки стали синонимом жирного, наполненного чувством вины восхищения. McDonald's - это американская икона, которая пробежала по миру, чтобы стать улыбчивым красноносым лицом обжорства. После просмотра Супер размер меня Узнав о роли фильма в разоблачении проблем со здоровьем неосведомленной американской общественности и о бесконечном указании пальцем на эпидемию ожирения, я решил провести собственное небольшое исследование в области питания.
Я скажу много изменился с момента выхода документального фильма в 2004 году. По правде говоря, в McDonald's можно есть здоровую пищу. * Падение микрофона. * Я говорю о диетическом питании с высоким содержанием белка, низким содержанием калорий и жирами. Эврика? Я бы так сказал. Если вы будете придерживаться следующих пунктов меню, вы поцелуете дряблого на прощание, не взламывая копилку ... как раз вовремя для spraaaang break .
Яйцо Макмаффин
Яйцо Макмаффин всегда будет лучшим ребенком. Это не только, пожалуй, лучший пункт дегустационного меню, но еще и очень важный протеин. Этот плохой мальчик получил целых 18 граммов белка и всего лишь 300 калорий. Пищевая ценность сочащегося аппетита McMuffin делает его идеальным для белкового завтрака, обеда или даже ужина. Поймай меня за всех троих.
что произойдет, если вас поймают на краже еды в кинотеатр
Я говорю, что побалуйте себя традиционным яичным макмаффином над Яичный белок Delight McMuffin . Хотя в последнем всего 260 калорий, ему не хватает 2 граммов белка, а также не хватает каротиноидов и полезных жирных кислот из желтка цельного яйца.
Йогурт Perfect Fruit 'N
rovingI на Flickr
Йогурт - идеальное сладкое, чтобы обуздать вашу тягу. Четыре грамма белка, всего 150 калорий и 2 грамма жира в этом продукте, делают его идеальной заменой типичным сладостям McDonald's. Умиротворение горячего карамельного мороженого. Парфе достаточно сладкое, чтобы быть десертом, но также достаточно легкое, чтобы перекусить, так что вы можете подобрать себе яд на этом. Пропустите свой обычный пост-бургер McFlurry и сократите это фруктовое наслаждение, продолжая получать сахар, я знаю, что сделаю.
Артизанский сэндвич с курицей на гриле
theimpulsivebuy на Flickr
Сэндвич с курицей на гриле Artisan - это идеальный обед или ужин на белковой основе, когда вы немного крепче держитесь за свой кошелек. Всего из 380 калорий и 7 граммов жира вы получаете колоссальные 37 граммов белка. Кто-нибудь набирает сезон? Кроме того, если вы потеряете булочки, вы сэкономите значительную часть из 44 углеводов, перечисленных в информации о питании.
вызывает ли питье из соломинки газ?
Если вы чувствуете, что питательно тратитесь немного дальше, чем сэндвич с курицей на гриле, но еще недостаточно, чтобы отправиться на гамбургер, McChicken - хорошая, немного более привлекательная альтернатива.
Юго-западный куриный салат на гриле
Кимтаро на Flickr
Хотя в меню больше салатов, придерживайтесь Юго-западный куриный салат на гриле избегать жареной курицы и бекона на других вариантах. Зелень и куриная грудка в этом салате вместе содержат 37 граммов белка и всего 350 калорий. Этот продукт представляет собой идеальный баланс между питательной ценностью и достаточной сытостью, чтобы его можно было отнести к категории настоящих блюд. Если вы не будете слишком осторожны с заправкой, вы также сэкономите немного лишнего натрия и жиров.
можно ли есть йогурт с истекшим сроком годности?
Дополнительные советы по здоровью, чтобы научиться обходить светящееся меню быстрого питания, включают отказ от фонтанного напитка и придерживание воды Дасани, а также замену культовой стороны картофеля фри на ломтики яблока или клементин Cutie. Несмотря на то, что фруктовые смузи кажутся здоровой альтернативой газировке, в них столько же сахара, если не больше, иначе говоря, держитесь подальше. Если вы будете придерживаться этих пунктов меню, вы сможете продолжать любить его через все диетические причуды, выпивки и читмилы.
