Чаши асаи просты. По сути, они представляют собой смузи, смешанные вместе и украшенные множеством восхитительных начинок. И что самое приятное: они очень полезны, особенно когда в смесь входят асаи. Что Асаи ? Это крошечный фиолетовый фрукт с питательным пуншем. В этом маленьком суперпродукте больше антиоксидантов, чем в чернике, малине и ежевике, и он является основным продуктом местной амазонской диеты.
я использую Несладкое пюре Sambazon’s Acai которые можно купить практически в любом магазине здорового питания или Рынок выбора . Но если вы жаждете чаши асаи и у вас нет доступа к асаи, не бойтесь, чаша для смузи сделает свое дело. Просто смешайте замороженные ягоды и банан, добавьте немного шпината, если вы любите приключения, и украсьте его своими любимыми начинками. Бум, у тебя есть миска для смузи без асаи.
Лучшее в приготовлении асаи или миски для смузи дома - это цена. Чаши асаи обычно стоят около 7-15 долларов в зависимости от ингредиентов, и для студентов колледжей это обычно выходит за рамки нашего бюджета. Но если вы покупаете свои собственные ингредиенты, каждая миска должна стоить всего 3-5 долларов, и у вас даже будет достаточно, чтобы сделать одну для друга. Ничто так не говорит «Я люблю тебя», как миска фруктовых смесей. Я прав?
Середина
Время подготовки: 10
Время приготовления: 5
Общее время: пятнадцать
Количество порций: 1
Ингредиенты:
1 упаковка несладкого пюре асаи
1 стакан замороженных ягод
1 банан (убедитесь, что он спелый)
1/2 стакана жидкости (вода, сок или молоко по выбору)
Начинки на выбор:
- мюсли
- медовый
- ягоды и другие фрукты
- измельченный кокос
- ореховая паста (миндаль, арахис, кешью)
- семена (чиа, подсолнечник, тыква)
- орехи (тертый миндаль, дробленый арахис, кешью)
Фото Макайи Пратт
Направления:
1. Приготовьте начинку.
Фото Макайи Пратт
2. Поместите пюре асаи, замороженные фрукты, половину банана (другую половину используйте как начинку) и жидкость (я использовал миндальное молоко) в блендер, Magic Bullet или кухонный комбайн.
Фото Макайи Пратт
3. Смешайте вместе.
Фото Макайи Пратт
4. Перелейте в миску и добавьте свои любимые ингредиенты.
Фото Макайи Пратт
Вам нужно больше вдохновения для создания смузи? Вот несколько отличных рецептов, которые помогут вам встать на правильный путь.
- Смузи на завтрак 101
- 5 супер простых советов, которые улучшат ваш повседневный смузи
- S означает весенние каникулы и смузи
