Это происходит почти каждую неделю. Вы гуляете с друзьями, выпиваете слишком много напитков и на следующее утро страдаете от последствий. Вы пытаетесь понять, что на этот раз пошло не так. Возможно, вы вините в этом недостаток сна, смешивание напитков или даже еду, которую вы ели накануне. И если этот последний - вы, могу вас заверить, что вы не одиноки.
Существует множество средств от похмелья, таких как жирный завтрак или кокосовая вода, но почему бы не попытаться вылечить похмелье еще до того, как вы его получите? Что касается ваших привычек в еде в этот день, есть некоторые особые продукты, которые вы можете есть, чтобы бороться с похмельем.
Соленья
Фото Шона Кёттинга
Они соленые и содержат электролиты, от чего-то избавляется от алкоголя.
Натуральный жир
Фото Шона Кёттинга
Ешьте продукты с естественным содержанием жира, такие как лосось, авокадо, миндаль и семена. Жирная пища дольше прилипает к стенке желудка, замедляя всасывание спиртных напитков. На этот раз откажитесь от листового салата и выберите что-нибудь более объемное.
Витамин B
Фото Бернарда Вена
Пополните свою систему витамином B - питательным веществом, которое легко истощается, когда в организм попадает алкоголь. Хумус и креветки - отличные источники этого витамина.
Спаржа
Фото Шона Кёттинга
Спаржа - отличный овощ, который можно добавить к ужину перед вечеринкой, потому что он содержит много аминокислот (белковая субъединица), которые помогают метаболизировать алкоголь в пищеварительной системе. Это также может помочь защитить вашу печень, что, давайте будем реальными, мы все должны делать.
Оливковое масло
Фото Шона Кёттинга
В европейских странах люди обычно съедают одну-две ложки оливкового масла перед тем, как пить. Считается, что он покрывает кишечник, помогая замедлить попадание алкоголя в кровоток, не предотвращая его полностью, но при этом предотвращая похмелье. Не нужно есть его в сыром виде, потому что приготовление с его помощью может помочь.
Жареный сыр
Фото Шона Кёттинга
Жареный сыр - особенно хороший ужин перед тем, как выпить. Сочетание хлеба и молочных продуктов помогает абсорбировать алкоголь и выравнивает желудок.Вот как вывести жареный сыр на новый уровень.
H20
Фото Шона Кёттинга
И последнее, но не менее важное… вода. Вы должны избегать обезвоживания до, во время и после употребления алкоголя. Вы должны выпивать около одной чашки воды на каждый алкогольный напиток, потому что алкоголь является обезвоживающим мочегонным средством. Итак, возьмите лишний стакан до и после того, как начнете пить.
В основном просто съесть что-нибудь. Практически все помогает абсорбировать алкоголь и восполнять витамины и минералы, которые алкоголь может истощить. Ешьте сбалансированную пищу с углеводами и полезными жирами, и утром вы будете благодарны.
легкие закуски из небольшого количества ингредиентов
