Признайтесь, у вас бывали моменты слабости, когда вы наедались как можно большим количеством еды, не дыша. Да, вся эта паста могла казаться красивой по дороге, но теперь у вас в животе сидит огромный комок, из-за которого вы безнадежно ковыляете, как беременная женщина. Пока идет эта игра, возникает вопрос: «Почему, ну почему моя жизнь дошла до этого?» кажется, единственный диалог, который стоит повторить.
Но не волнуйтесь! Жизнь не должна быть такой! Чтобы предотвратить переедание ребенка, воспользуйтесь этими полезными советами:
1. Вне поля зрения, вне памяти
Может показаться слишком заманчивым есть прямо из коробки с мороженым, но если вы наберете приличную порцию и положите мороженое обратно на свое место, это творит чудеса. Теперь, если вы хотите большего, изнурительный процесс, связанный с необходимостью вставать и возвращаться на кухню, кажется слишком большим усилием. Вы можете продолжать сидеть и смотреть оставшуюся часть вашего шоу без чувства вины.
2. Ешьте больше, чтобы есть меньше
Фото любезно предоставлено chowbellabycassie.blogspot.com
Съешьте небольшую порцию йогурта за полчаса до еды, он не причинит вам вреда и частично утолит голод. Смешайте йогурт с миндалем или мюсли, чтобы добавить немного протеина, чтобы частично насытиться, прежде чем приступить к обильному ужину. Это убережет вас от путешествия по ощущению вины за переедание. Иди ты!
3. Будьте на связи!
Скука охватила всех нас в тот момент, когда вам нечего делать и пустоту можно заполнить только едой, едой и еще едой. Но подождите, в этом мире есть и другие вещи, которые могут развлечь нас и физически подальше от этой слишком соблазнительной кладовой… прогуляться, позвонить другу или покинуть свой дом / квартиру ради шопинга.
Если бы вы не могли устоять перед голодом, и этот ребенок еды сейчас в своем 2ndтриместр ... попробуйте эти советы, чтобы помочь сдуть воздух:
4. Ускорьте, разогрейте
Автор фото: Сэнди Хуанг
Доказано, что зеленый чай или кофе ускоряют метаболизм (epicurious.com), что помогает быстро выкачать пищу ребенку. А ощущение полного домашнего уюта, которое вы получаете от этих горячих напитков, уничтожит любую в последнюю минуту тягу к еще большему количеству еды.
5. Утешение и прощение.
Скажите себе, что все будет хорошо. Детское питание сузится, и скоро все закончится, прости за лишнюю порцию. Просто постарайтесь в следующий раз вспомнить, что борьба с пищевым младенцем реальна - но на всякий случай воспользуйтесь советами сверху, чтобы в следующий раз этот пищевой ребенок не походил на близнецов.
