Вы в библиотеке, уже почти полночь, список дел не сокращается, глаза закрыты. Нет ничего лучше, чем надеть самую удобную пижаму, прыгнуть в постель и забыть о списке вещей, которые вам нужно сделать в следующие 12 часов. Но нет, вам нужно пристегнуться и пройти через него, что может показаться почти невозможным без помощи внешнего вещества.
Введите: энергетические напитки.
Фото Алексы Ройек
Энергетические напитки кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой. Газированный напиток, похожий на газировку, придающий вам заряд энергии и продуктивность? Запишите меня. Но ведь должна же быть и обратная сторона медали?
GIF любезно предоставлен giphy.com
Короче да.
Основные ингредиенты практически любого энергетического напитка, независимо от марки, кофеин и сахар . Эти ингредиенты работают в тандеме, чтобы дать вам временный прилив энергии. Стандарт в энергетическом напитке такое же количество кофеина, а иногда и больше. , как чашка кофе.
GIF любезно предоставлен giphy.com
Кофеин убеждает ваш мозг, что вы бодрствуете и бодрствуете, стимуляция нейронов и блокировка высвобождения аденозина , химическое вещество, вызывающее сонливость. Кофеин заботится о мозге, а сахар повышает энергию в организме. Один энергетический напиток содержит примерно такое же количество сахара, как банка колы. - около 30 граммов, что является рекомендуемой дневной нормой для здорового взрослого человека. Этот сахар обеспечивает энергией ваши клетки , давая им интенсивный, но кратковременный прилив энергии.
Фото любезно предоставлено диетологом.
Такое резкое и внезапное увеличение энергии должно иметь негативные последствия для нашего тела, верно?
что в мороженом halo top
Да. Фактически недавний исследование клиники Мэйо обнаружили, что потребление одного 16 унций энергетического напитка может напрямую привести к повышению артериального давления и уровня гормонов стресса у совершенно здоровых взрослых людей.
Фото Алексы Ройек
Когда первоначальный всплеск продуктивности пройдет, вы, вероятно, почувствуете вялость и даже большую усталость, чем до того, как выпили. Хотя энергетические напитки могут быть полезны для краткосрочной или отчаянной продуктивности, их последствия для вашего настроения и тела могут не окупиться. Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь в полусне в библиотеке, вместо того, чтобы выпить энергетический напиток, попробуйте эти упражнения или же съесть одну из этих закусок чтобы ты был сильным.
Gif любезно предоставлено giphy.com
