Часы пробивают полночь, и вы обнаруживаете, что были совсем не продуктивны. Куча домашних заданий и заданий, оставленных без присмотра, дразнит вас, поэтому вы напрягаетесь, чтобы подготовиться к долгой ночи. Однако вместо того, чтобы тянуться к этой классической чашке кофе, мы рекомендуем вам попробовать несколько из этих альтернативных закусок, которые дадут такой же заряд энергии, чтобы бороться с этой усталостью и не дать вам уснуть.
Грецкие орехи
Фото Хелен Пун
Нашу любимую закуску из категории орехов очень легко есть, носить с собой и готовить. Грецкие орехи служат хорошим источником белка, а также содержат большое количество жирных кислот омега-3, что делает их хорошим и эффективным вариантом перекуса на ночь.
Мята перечная
Фото Хелен Пун
как долго вы можете оставлять остатки в холодильнике
Исследования показали, что аромат перечной мяты может стимулировать нервную систему и вызывать умственную активность. Независимо от того, выберете ли вы перечную мяту с помощью жевательной резинки, мятных конфет или конфет, вы обязательно почувствуете больше энергии от вкуса и запаха травы.
Совет: зубная паста с ароматом перечной мяты также поможет вам сохранять бдительность. К тому же ваши зубы скажут вам спасибо позже.
Вода
Фото Хелен Пун
как дозреть бананы в микроволновке
Многие люди не осознают, что обезвоживание может стать причиной апатии и усталости. Чтобы бороться с этим, обязательно выпивайте стакан холодной воды через регулярные промежутки времени (примерно каждые тридцать минут или час). Это гарантирует, что ваше тело останется гидратированным, а низкая температура поможет вам оставаться начеку.
Совет: если питьевой воды недостаточно, чтобы держать вас в напряжении, попробуйте вместо этого брызнуть ее на лицо.
Фрукты
Фото Хелен Пун
Свежие фрукты - гораздо более здоровая альтернатива ночным энергетическим напиткам. Фрукты, такие как яблоки, содержат натуральные сахара, которые намного полезнее, чем сахара, смешанные с кофе и другими продуктами с кофеином. Кроме того, витамины из фруктов медленно высвобождаются по всему телу, давая вам постоянный запас энергии, а не внезапный всплеск, поэтому энергия, получаемая от употребления фруктов, не приведет к сбою.
Совет: ешьте яблоки с арахисовым маслом. Добавив в фрукты белок из орехов, вы сможете приготовить вкусную закуску с двойным зарядом энергии.
