Если вы похожи на меня, вы не можете прожить неделю без прожорливой мексиканской еды с начинкой из гуака. Хотя я должен признать, что был в Chipotle намного больше, чем Qdoba, из-за близости, обе сети предлагают аналогичные варианты и удовлетворяют самые насущные потребности в еде. Однако какая цепочка лучше для вас с точки зрения питания, Chipotle или Qdoba? Ответы могут вас удивить.
JeepersMedia на Flickr
Мэдди Ланье
Если вам нравится фаршированный буррито:
Давайте начнем с рассмотрения среднего заказа буррито в соответствующих цепочках. Вот информация о питательной ценности буррито с тортильей 12,5 дюйма, коричневым рисом, черной фасолью, стейком, сыром, сметаной и гуакамоле ( потому что вам ВСЕГДА нужен гуак ).
Chipotle - 1225 калорий, 61 г жира, 2070 мг натрия, 49 г белка
Qdoba - 1140 калорий, 46 г жира, 2410 мг натрия, 61 г белка
Итак, буррито Chipotle содержит больше калорий и жира, но меньше натрия и белка, чем тот же заказ в Qdoba. Почему? На основе информация, которую мы нашли на их соответствующие веб-сайты , похоже, что Qdoba дает меньший размер порции гуака, что способствует более низкому содержанию жира и калорий. Их стейк также добавляет на 5 граммов больше белка, чем Chipotle, но содержит на 130 мг натрия больше. Так что, очевидно, есть компромисс. Вы ищете больше белка или хотите следить за уровнем натрия? В любом случае вы потребляете чуть больше половины своего суточная калорийность с одним из этих буррито с начинкой.
Если вы откажетесь от тортильи и выберете чашу:
Теперь давайте посмотрим на информацию о питании средней миски. Чаша буррито, о которой идет речь, содержит курицу, белый рис, фасоль пинто, пико де галло, овощи фахита, салат и гуак, очевидно.
Chipotle - 785 калорий, 34,5 г жира, 2050 мг натрия, 44,4 г белка
Qdoba - 665 калорий, 24 г жира, 1820 мг натрия, 35 г белка
Здесь есть четкое выделение. Чаша Qdoba на 120 калорий меньше, чем чаша Chipotle, и в ней меньше жира и натрия. В миске Chipotle больше граммов протеина из-за увеличения калорий, но действительно ли вам нужно столько протеина за один присест? По мнению диетологов , женщинам, ведущим малоподвижный образ жизни, требуется всего 46 граммов белка в день, что составляет почти всю дневную норму потребления. Если это то, чем вы занимаетесь, дерзайте. Какую бы миску вы ни выбрали, она наполнена полезными для вас продуктами, но если вы действительно следите за тем, что вы едите, выбирайте Qdoba.
Полученные результаты
В обоих вариантах приема пищи Chipotle содержал больше калорий и жиров, но уровни натрия и белка варьировались в зависимости от продуктов, входящих в состав блюд. В целом Chipotle имеет тенденцию большие размеры порций чем Qdoba, из-за большего количества калорий. Chipotle также предлагает меньше ингредиентов, чем Qdoba, что затрудняет приготовление здоровой низкокалорийной еды. Qdoba предлагает несколько размеров лепешек и даже лепешек из цельнозерновой муки, а также облегченную версию сметаны. У них также есть надстройки, такие как кесо, яйца и креветки, что позволяет клиентам иметь немного больше разнообразия в своей еде.
Итак, Chipotle или Qdoba? Если вы знаете, что вам нравится, и не возражаете против большей порции, выбирайте Chipotle. Если вам нравится смешивать и сочетать ингредиенты, чтобы приготовить более индивидуальное и полезное блюдо, отправляйтесь в Кдобу. В любом случае вы получите сытную и ароматную мексиканскую еду.
