Когда-то я был в хорошей форме. И под этим я имел в виду, что я был всего на несколько месяцев отстранен от участия в соревнованиях. соревнования по бодибилдингу . Случайно, правда? Но даже когда я был в лучшей форме в своей жизни, клянусь, у меня не было видимого пресса.
Я тренировался часами в день, я сидел на строгой (но питательной диете), и все же мой желудок не имел пиков и впадин, которые шесть пакетов … И меня это не радовало. По сей день существует буквально одна фотография, на которой, если вы прищурите глаза и наклоните голову, это будет похоже на то, что они там (должно быть, это был только свет).
Но я ругаться они где-то там были. Я чувствовал отдельные мышцы под кожей, но они никогда не выходили наружу. Так почему же, после нескольких месяцев напряженной работы, я был не в состоянии управлять видимыми шесть пакетами?
Согласно одному источнику , есть несколько факторов. От несоблюдения диеты до недостаточного перемешивания упражнений, недостаточной нагрузки на нужные мышцы и недостаточного количества сна. Другой источник заявления о недостаточных тренировках и частом изменении своего рациона (особенно когда речь идет о интенсивных диетах) также могут иметь влияние.
Но в конце концов, это, скорее всего, сводится к жировым отложениям (особенно у женщин). Один источник утверждает женщина должна иметь менее 20% жира, чтобы иметь видимый пресс. Я не новичок в последовательности и дисциплине, но здесь есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд.
Содержание жира в организме менее 20% может означать, что вы жертвовать формой бедер, бедер и ягодиц . Учитывая, сколько приседаний и выпадов я делаю, чтобы получить попу, я не ищу еще больше способов ее потерять.
К сожалению, здесь нет удовлетворительного ответа. Хотите шесть пачек? Откажитесь от добычи. Хотите добычу? Попрощайтесь со своей упаковкой из шести штук. Хотите чизбургер? Встретимся на улице через пять минут.
Кокосовое молоко в картонной коробке портится?
Но это не для всех. Некоторые женщины могут справиться и с видимой шестью кубиками, и с задницей, которая высовывается и заставляет головы кружиться в спортзале - и этим женщинам я аплодирую.
Независимо от того, что, пока у вас есть тело, в котором вы чувствуете себя комфортно - независимо от того, включает ли оно упаковку из шести штук, на которую вы можете натереть сыр, - вы выигрываете. Конец.
