Горячая йога выводит регулярную йогу на новый уровень благодаря одному главному требованию: занятиям в комнате с температурой от 31 до 40 градусов по Цельсию. В студии горячей йоги установлена высокая температура, чтобы поддерживать потоотделение, что часто является целью многих видов упражнений. Эти жаркие и потные упражнения не только увлекательны, но и полезны для вашего здоровья во многих отношениях. Горячая йога стала настолько популярной, что люди действительно наслаждаются потоотделением, одновременно доводя свою гибкость до предела. Намасте? Больше похоже на # Намаслай.
Вот список преимуществ горячей йоги для здоровья, чтобы вы могли понять, о чем сходят с ума все эти йоги:
1. Снижает стресс.
Весь смысл йоги в том, чтобы расслабить ваше тело с помощью дыхательных упражнений и медитации. Практикуя горячую йогу, вы можете сосредоточить внимание на определенных позах и забыть о факторах стресса. Расслабьтесь и снимите стресс с вашего тела с помощью этой омолаживающей альтернативы, похожей на сауну.
2. Он выводит токсины из вашего тела.
PracticalCures на Flickr
Когда вы тренируетесь в отапливаемом помещении, ваше тело потеет, и это хорошо. Когда твое тело потливость это означает, что все токсины из вашего тела выводятся, и именно поэтому многие люди чувствуют себя отдохнувшими и полными сил после тренировки горячей йогой. Так что попробуйте горячую йогу ради своего тела, она вам скажет спасибо!
3. Может способствовать здоровой потере веса
Потоотделение во время сеанса горячей йоги позволяет вашему телу сжигать калории. В соответствии с ПОПСУГАР , горячая йога, также называемая бикрам-йогой, может сжечь до 477 калорий за час занятий йогой. Этот вид йоги с высоким выходом калорий может действительно помочь здоровой потере веса, если дополнить его здоровым питанием! Если вы добавите горячую йогу к своим тренировкам, вы почувствуете себя бодрее и сильнее, чем когда-либо.
4. Повышает гибкость
Горячая йога - это не прогулка по парку. Если вы когда-либо пробовали какие-либо позы йоги, то знаете, как это действительно сложно, если вы не так гибки, как резинка. Хотя добавление тепла к смеси не облегчит задачу, на самом деле это поможет вашему телу со временем стать более гибким. Регулярные тренировки всегда требуют растяжение в конце, потому что ваши мышцы теплые, а циркуляция крови усиливается, что предотвращает болезненность мышц и, в конечном итоге, делает вас более гибким. Не волнуйтесь, практикуя горячую йогу, вы очень быстро дотронетесь до пальцев ног.
5. Укрепляет ваше тело
Горячей йога действительно подталкивает ваше тело к пределу возможностей, потому что заставляет вас пробовать сложные позы, которые прорабатывают различные части вашего тела, такие как брюшной пресс и ягодицы. Естественно, добавляя к тренировке влажность, вы можете предположить, что со временем ваше тело станет сильнее, поскольку повысится уровень выносливости. Возможно, вы не сразу станете профессионалом, если вы новичок, но со временем ваше тело станет мощным домом и сложными позами, такими как Ширшасана тебе будет легче.
6. Увеличивает частоту сердечных сокращений.
Мы все шли в гору в палящую жару летом и чувствовали, как наши сердца тяжело бьются на работе. Когда твое сердце накачка это приносит дополнительную пищу и кислород вашим мышцам! Тепло - один из способов увеличить частоту сердечных сокращений. Хотя в ближайшее время вы не будете подниматься в гору в пылающую жару, если вы находитесь в зимнем сезоне, как я, вы можете заниматься горячей йогой круглый год, чтобы сразу же заставить сердце биться быстрее.
7. Это полезно для вашей кожи.
Пылкость студии горячей йоги очень похожа на горячую сауну в спа-салоне. Пар известно, что помогает открыть поры и очистить кожу! Хотя во время сеанса горячей йоги вы будете потеть, на самом деле для вашей кожи полезно подвергаться воздействию пара (умеренно, конечно). Не забывайте очищать лицо своим любимым очищающим средством, когда будете дома, чтобы избавиться от лишних отложений. И вуаля, ваша кожа будет без пор и сияющей в кратчайшие сроки.
8. Предотвращает боли в спине.
Доказано, что несколько поз йоги действительно предотвращают и уменьшают боль в спине. Тепло от сеанса горячей йоги, в дополнение к различным позам йоги, позволяет вашим мышцам расслабиться и растянуться, чтобы вы не только избавились от боли и дискомфорта, но и предотвратили их. Позы йоги похожи на Сфинкс и Заправьте иглу известны тем, что нацелены на область позвоночника, чтобы снять напряжение.
Делает ли фрукты вкуснее?
9. Тонизирует и определяет мышцы.
Если вам не терпится привести тело в тонус и придать форму своему телу, горячая йога поможет вам в этом. Различные позы йоги прорабатывают ваши основные мышцы, которые обычно предназначены для тонировка , например, косые мышцы живота, а добавление тепла в смесь поможет вам вспотеть и еще больше нацелить эти мышцы! Горячая йога = горячее тело.
10. Помогает вести здоровый образ жизни.
Лучшее в горячей йоге - это то, что она может улучшить общее состояние здоровья. Возможность одновременно заниматься спортом, медитировать и расслаблять тело может помочь вам вести здоровый образ жизни. Горячая йога также может помочь вам оставаться активным и физически и психически здоровым, что является ключом к поддержанию сбалансированной и здоровой жизни.
Так что в следующий раз, когда вы будете искать новое упражнение, попробуйте горячую йогу! При всей его пользе для здоровья вам действительно нечего терять.
Намасте друзья.
