Это финальная неделя, и у вас больше работы, чем часов в день. И единственное время, чтобы это сделать, это… ночь. Вот несколько вкусных способов заставить вас немного меньше ненавидеть свою жизнь, чтобы вы не заснули и оставались живыми в эти поздние ночные часы.
1. Ешьте завтрак.
Помогает ли томатный суп от простуды
Чтобы иметь достаточно энергии, чтобы выдержать ночь, вам сначала нужно заняться днем. Приготовьтесь как следует: позавтракайте полноценным завтраком с белками и клетчаткой, которые будут поддерживать вас в течение многих часов учебы. Попробуйте яйца с фруктами и тостами или цельнозерновые хлопья с бананом и йогуртом. Эти комбинации не дадут вам почувствовать себя вялым и помогут продуктивным сокам течь, когда солнце садится.
2. Мята перечная.
Мятный вкус перечной мяты на самом деле помогает сделать мозг более внимательным, а сосание (или жевание… жвачки тоже работает) дает вашему телу выход, чтобы избавиться от части его нервной энергии. Немного сахара достаточно, чтобы дать вам заряд энергии, но не достаточно, чтобы после этого вы потерпели крах. Кроме того, веселые цвета являются праздничными и могут служить напоминанием о приближении зимних каникул, в конце туннеля горит свет, а точнее - рождественские огни.
3. Вода
Одна из самых важных составляющих бодрствования - это обезвоживание! Независимо от того, чем вы еще занимаетесь, едите или пьете, обязательно возьмите с собой на рабочий стол бутылку с водой. Пейте из него периодически, когда вы начинаете чувствовать себя немного сонным - это поможет вам не заснуть и заставит ваше тело работать. Не забывайте часто пополнять! Чем холоднее вода, тем лучше вы будете чувствовать себя готовым к работе после глотка. Или попробуйте холодную кокосовую воду как супер-увлажняющую альтернативу.
как долго арахисовое масло в последний раз открывается
Четыре. Кофеин
Как и вода, список продуктов и напитков, которые помогут вам бодрствовать, был бы неполным без кофеина. Кофе содержит больше всего кофеина на унцию, но такие фавориты торговых автоматов, как газировка, особенно сорта с высоким содержанием кофеина, такие как Mountain Dew, Monster или Red Bull, обладают такой же силой бодрствования. Однако будьте осторожны с этими вариантами с высоким содержанием кофеина, так как их употребление само по себе может привести к неприятному сбою после того, как эффекты исчезнут. Убедитесь, что вы пьете как минимум столько же воды, сколько кофеин, особенно при выборе из этих продуктов. Или попробуйте зеленый или черный чай, чтобы освежить меня без неизбежного шума или сбоя чрезмерного кофеина. Еще лучше, если вы добавите немного лимона для прилива энергии цитрусовых.
5. Производит
Обязательно запаситесь закусками на ночь учебы. Будучи просыпаются на любое количество дополнительных часов может вызвать голод, и поддавшись вариантами дразнящей Закуски библиотеки подвала будет более вероятно, приведет к блаженной дремоте, чем пристальное изучение. Попробуйте яблоко, чтобы получить дозу хрустящей, волокнистой энергии с небольшим количеством сахара, или возьмите несколько хрустящих овощей, чтобы перекусить. Если у вас нет аллергии на орехи, употребление арахисового масла даст вам столь необходимый белок, чтобы ваш мозг был готов к учебе. Или, по крайней мере, настолько подготовлен, насколько мозг может быть когда-либо готов к такому мучительному акту ...
Готовиться к финалу - это плохо, но, подготовившись к этим вкусным трюкам, вы можете сделать невыносимое невыносимым. А теперь убей свои экзамены!
Прочтите эти другие статьи Spoon, чтобы узнать о других советах, которые помогут пройти финал:
- 7 продуктов, которые помогут пройти финальную неделю
- 5 продуктов для мозга на финальную неделю
- Наука, лежащая в основе диеты на финальной неделе
