Ничто не сравнится с дымящейся тарелкой супа, когда ты нюхал. Теперь, когда на улице падает температура и растет число заболевших студентов, суп необходим. Мол, Essential с большой буквы.
И не верьте мне на слово. Одно исследование О пользе куриного супа для здоровья выяснилось, что он полезен не только для души. Но что насчет всех вегетарианцев, жаждущих сладкого комфорта? То же самое исследование куриного супа пришло к выводу, что овощи сами по себе только такой же крепкий, как куриный бульон в супе.
Так что не волнуйтесь, друзья-вегетарианцы: овощи в вашем супе так же хороши, чтобы удержать ваше тело от волнения, когда оно чувствует микробы. Это означает, что мы все должны просто сесть на корточки с теплой тарелкой какого-нибудь вкусного супа, ИМО.
Ладно, может быть, не «что угодно». Есть определенные ингредиенты и типы супов, которые богаты питательными веществами, которые помогут вашему больному телу больше, чем другие. Итак, без лишних слов, вот список лучших супов, которые можно есть в этот сезон гриппа - с удобными рецептами, потому что я не собираюсь просто отказываться от некоторых знаний, а затем бросать вас.
1) Овощные супы
Рэй Штайнбах
как цвет влияет на ваше восприятие еды
Хорошо, позвольте мне объяснить, почему суп в целом - лучшее средство, когда вы не можете перестать чихать и кашлять: пар Mothersouppin.
Пар и горячая жидкость в супе открывают ваши верхние дыхательные пути, а также легкие, нос и горло. Если у вас заложен нос, это означает, что горячий суп будет буквально поможет вам дышать лучше. Вы спросите, какое место в этом уравнении занимает овощной суп? Ну, горячая вода сама по себе не так эффективна. Но когда он смешан с питательными веществами, содержащимися в овощах, они вместе очищают ваши носовые пазухи.
Посмотрите этот рецепт минестроне (бонус: вы можете приготовить в своей микроволновой печи!) Или этот рецепт овощного риса, чтобы начать процесс заживления.
2) Томатные супы
Elyse Belarge
Витамин С подобен Red Bull для вашей иммунной системы. Когда ваше тело всю ночь борется за ваше здоровье, витамин С дает ему необходимую энергию. Это даже было обнаружено уменьшить симптомы простуды и гриппа на 85% . Если вы заболели, вам нужен витамин C, начиная со вчерашнего дня.
мед и кайенский перец от боли в горле
А что является отличным источником витамина С? Как вы уже догадались - помидоры. Так что игнорируйте красный цвет, все, что с томатным бульоном, горит зеленым, иди, вперед, идти. Попробуй это томатный суп рецепт, и вы почувствуете себя лучше в кратчайшие сроки.
3) Мисо-супы
Джуди Хольц
«Мисо?» ты спрашиваешь. «Мисо», - отвечаю я.
Мисо - это японская паста из ферментированных соевых бобов, которая сбей твои носки . Это пробиотик, что означает, что он полон хороших бактерий, которые помогают вашему организму победить любые вредные бактерии, от которых вы болеете. Он также помогает пищеварению и укрепляет вашу иммунную систему. Вау, спасибо, мисо!
С этим суп мисо рецепт, вы будете готовы дать волю гриппу за свои деньги.
4) Супы из кабачков
Персики Мемишиан
Помните витамин С, усилитель иммунной системы, который положит конец всем усилителям иммунной системы? Кабачки богаты им, а также другими полезными веществами, такими как магний и витамин А. Они работают вместе чтобы реакция вашего организма на вирусы была такой же сильной, как сила вашего чихания.
Этот осенний суп из кабачков достаточно хорош, чтобы конкурировать с Panera, и этот рецепт супа из мускатной тыквы сохранит ваше здоровье в течение всего сезона гриппа.
интересные места, где можно поесть в Тусоне, штат Аризона
5) Имбирные супы
Максвелл Фаучер
Ах, имбирь. Эта мощная специя обладает антибиотическими и противовоспалительными свойствами, помогая организму бороться с инфекциями. Если вас тошнит, имбирь успокойте свой желудок . А еще вкусно, как и все на свете. Добавь во все имбирь и скоро перестань нюхать нос.
Вы готовы к рецептам? Попробуйте этот рецепт супа с каплями из имбиря и карри, морковно-имбирного супа или тайского супа из кокоса и имбиря.
6) Морковные супы
Меган Прендергаст
Psst. Psst. Эй, угадай что? Помните нашего старого друга Витамин С? Что ж, оно вернулось! Морковь - отличный источник этого прекрасного витамина, а также множества других питательных веществ, борющихся с болезнями, таких как калий, витамин Е и бета-каротин. Вы, наверное, слышали, что морковь улучшает зрение - съешьте морковный суп, чтобы улучшить свое здоровье .
Приготовьте веганский морковный суп и избавьтесь от холода.
алкоголь для людей, которые не любят алкоголь
7) Острые супы
Кендра Валкема
Вы знаете, когда вы откусываете большой кусок чего-нибудь острого, у вас из носа течет? Это потому, что пряные продукты, такие как карри, халапеньо или кайенский перец, содержат соединения, которые поднять внутреннюю температуру . Эти продукты отлично подходят, когда вы больны, поскольку повышение температуры может облегчить любые симптомы гриппа. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете приближение холода, включите огонь.
Очистите носовые пазухи с помощью этих рецептов супа с карри из цветной капусты и пряного тыквенного супа.
8) Супы из чечевицы
Сара Сильбигер
как узнать, когда манго спелые
Чечевица - хороший источник цинка, минерала, который оказался очень эффективным против болезней и может даже уменьшить как долго длится твоя простуда . Чечевица также содержит много воды, которая будет поддерживать ваш организм гидратированным, когда он больше всего в этом нуждается. Есть определенно Причина, по которой первый совет, который дала вам мама, когда вы заболели, был «пейте больше жидкости».
Попробуйте этот суп из сладкого картофеля и чечевицы, чтобы получить двойной заряд полезных для здоровья сил, или просто приготовьте домашний суп из чечевицы.
В следующий раз, когда вас ударит что-то неприятное или вы даже почувствуете, что надвигается чихание, не забудьте взять тарелку супа. Благодаря всем удивительным питательным веществам и восхитительному вкусу суп занимает первое место в списке любимых блюд. Пусть ваша чаша переполнится, и ваша простуда исчезнет. Супы!
