Долгосрочная польза от лимонной воды для здоровья просто поразительна. Как большой поклонник воды, я был удивлен тем, что для вас может сделать добавленный ломтик лимона каждое утро (что, по-видимому, немало). Конечно, существуют типичные меры предосторожности при добавлении чего-либо в воду, поэтому не забудьте заранее вымыть лимон начисто. Он полон питательных веществ, но иногда в окружении микробов , так что, вероятно, лучше сделать это дома. Вы можете нарезать ломтиками или просто выжать сок. Это займет всего несколько секунд, но дает длительный эффект.
1. Повышает вашу иммунную систему.
Витамин С - это, по сути, будильник, который будит вашу иммунную систему и приводит ее в действие. Это тоже хорошо, так как лимонный сок упакованный с витамином С. Он особенно необходим вам, когда вы находитесь в состоянии стресса, поскольку уровень витамина С одним из первых резко падает в дни, когда вы принимаете слишком много. Лимоны могут даже сбалансировать уровень pH, который необходим для поддержания здоровья.
2. Полон витаминов и минералов.
Лимоны не только содержат столь необходимый витамин С, но и практически изобилуют полезными питательными веществами. В нем есть калий, который полезен для мозга и нервной системы. В нем есть витамины группы B, которые помогают превращать нашу пищу в топливо для нашего организма. В нем есть кальций, который укрепляет ваши кости и зубы, и железо, которое помогает поддерживать здоровый уровень кислорода и кровоток.
сколько стоит стопка блинов в ihop
3. Помогает пищеварению.
Лимонная вода вымывает нежелательные вещества и токсины двумя способами: 1) он побуждает вас производить больше желчи, важной кислоты для пищеварения, и 2) он также разжижает токсины в вашем пищеварении. Это означает облегчение симптомов несварения желудка, таких как отрыжка или вздутие живота, без которых мы все могли бы обойтись.
Фото Кэролайн Лю
Очищающий 10-дневный зеленый смузи, pdf бесплатно
4. Преимущества для похудания и ухода за кожей.
Лимоны содержат клетчатку, которая усиливает чувство сытости и борется с голодом, а его антиоксиданты также уменьшают прыщи и морщины.
5. Обеспечивает заряд энергии.
Только запах лимона вызывает чувство спокойствия . Ежедневное употребление его с водой не только дает вашему телу энергию, но и помогает уменьшить беспокойство и депрессию. Некоторые люди даже полностью исключили кофе из своего рациона и заменили его лимонной водой. Если это вас пугает, это, вероятно, признак того, что вы уже слишком привязаны к кофеину ... и в этом случае вам обязательно стоит попробовать отказаться от него. Вы будете чувствовать себя отдохнувшим каждое утро, и не будете падать каждый день после обеда.
Большой! Что еще я могу сделать с лимонами?
- Сделать лимончелло
- Булочки с лимоном и свежей клюквой
- Мангольд с лимоном и чесноком
