Если вам нравится тренироваться, чтобы оставаться в здравом уме, как я, но вам трудно заставить себя это делать, вы знаете, на чем я стою. Я решила попробовать новые повседневные привычки, чтобы мотивировать себя ходить в спортзал. Я нашел некоторые вещи весьма полезными, когда вы отчаянно хотите пойти в спортзал, но не можете заставить себя пойти туда. Если вы хотите достичь физической цели или просто сохранить рассудок, эти советы помогут вам.
1. Пейте достаточно воды в течение дня.
Фото любезно предоставлено mirror.co.uk
Это одна из самых сложных задач, с которыми я все еще борюсь каждый день, потому что обычно я никогда не чувствую «жажды». Многие из нас не осознают, сколько воды на самом деле нужно нашему организму. Как только вы привыкнете пить много воды каждый день, вы почувствуете себя чище и энергичнее. Это воодушевит вас в долгосрочной перспективе поддерживать чувство здоровья, которое вы чувствуете, и у вас появится больше мотивации заниматься спортом. Это такжемного отличных советоввы можете использовать его, чтобы напоминать себе о необходимости пить воду в течение дня.
#SpoonTip: Убедитесь, что вы не заставляете себя пить слишком много воды, потому что от этого вы можете серьезно заболеть.
2. На занятия носите спортивную одежду.
Фото любезно предоставлено Зимбио
как определить готовность вареной курицы
Это замечательный поступок, если вы пытаетесь заставить себя пойти в спортзал. Идя на занятия в спортивной одежде, вы настраиваете себя на то, чтобы сразу после занятий отправиться в спортзал. Будет намного проще подумать: «Ну, я уже надел спортивную одежду, так почему бы просто не пойти сейчас?» Воспользовавшись этим советом, вы избежите всех отвлекающих факторов, которые могут возникнуть, если вы вернетесь в свою комнату, чтобы подготовиться. На данный момент действительно не будет причин не ходить в спортзал. Кроме того, для вас, девушки: вы всегда можете хвастаться своей супер-милой спортивной одеждой.
#SpoonTip: вы также можете носить спортивную форму, куда бы вы ни пошли, и тогда у вас будет больше шансов провести тренировку в какой-то момент в течение дня.
3. Сделайте фотографии прогресса.
Фото Эстер Кастелланос
Даже если вы время от времени ходите в спортзал, сделайте снимок. Картинки полезны, потому что они помогают вам понять, где вы стоите. Используйте их для получения положительных отзывов и мотивации. Например, если вам нравится, как ваши ноги выглядят на фотографии, попробуйте выработать привычку думать: «Эй, у меня ноги красивые. Я должен пойти в спортзал еще несколько раз на этой неделе, чтобы не отставать ». То же самое касается всего, что вы видите, что вам нравится, и хотите продолжать в том же духе. Фотографирование каждый раз, когда вы идете, помогает вам увидеть свой прогресс, что является отличным способом увидеть, как меняется ваше тело, и решить, работает ли то, что вы делаете, на вас.
4. Составьте себе расписание.
Фото любезно предоставлено opinno.com
Иногда сложно отслеживать все, что нужно делать, в голове. Попробуйте записать свое ежедневное расписание на листе бумаги или даже купите ежедневник. Записывая, что вам нужно делать каждый день на следующей неделе и в какое время, вы получите четкое представление о том, сколько времени у вас осталось. Разделите это время и займитесь тренировкой.
хорошие водочные напитки на заказ в баре
#SpoonTip: видя вещи на бумаге, вы лучше можете представить себе и придерживаться твердых планов. Скорее всего, вы доведете дело до конца.
5. Найдите тренера.
Фото Исака Спаньоля
Хотя этот вариант требует оплаты (и, вероятно, дорого), многие люди считают его наиболее полезным. Иногда нам нужен небольшой толчок, и тренер сделает именно это. Тренеры доводят вас до предела возможностей и могут показать, на что действительно способно ваше тело, о чем вы даже не подозревали. Это отличный способ начать работу и научиться правильно тренироваться, чтобы не повредить спину или другие части тела, выполняя неправильные движения.
#SpoonTip: Если вас интересует молодой и замечательный тренер, который предлагает видео и пакеты по фитнесу, посмотрите моего друга Исака на Instagram или же Facebook .
6. Создайте здоровый образ жизни.
Фото любезно предоставлено Health-hint
Хотя это кажется очевидным, это один из самых важных. Создавая себе здоровые привычки, вы сохраняете свое тело сильным. Несколько способов начать - есть более здоровую пищу, медитировать, гулять, больше общаться и следить за своим сном. Это всего лишь несколько советов, которые помогут вам позаботиться о себе. Поступая так, вы, естественно, станете более счастливым и активным.
Эти советы предназначены для того, чтобы вы начали, но только ты действительно есть выбор, продолжать или нет. Сделав привычку делать эти шесть вещей, вы поможете себе жить лучше и счастливее.
какой лучший вкус таленти джелато
