Кофеин, а психоактивный препарат Студенты во всем мире любят за быстрый прилив энергии, который он дает. Им всегда нравились, но все, что слишком много, вредно для вас. Кто знал, что кофе может вызвать язвы, стресс и напряжение? Вот некоторые из негативных побочных эффектов кофеина, о которых мы все должны знать.
1. Употребление более 4 чашек кофе связано с преждевременной смертью.
Было показано, что молодые люди, у которых была диагностирована легкая гипертония (высокое кровяное давление) имели в четыре раза больше риска сердечного приступа, если они потребляли количество кофеина, эквивалентное четырем чашкам кофе.
2. Кофе создает физическую зависимость
Употребление кофеина может быть связано с несколько различных психиатрических синдромов : отравление кофеином, синдром отмены кофеина, нарушение сна, вызванное кофеином, и тревожное расстройство, вызванное кофеином. Например, если человек, регулярно пьющий кофе, не может выпить свою дневную дозу кофеина, у него могут возникнуть головные боли, чрезмерная сонливость и ощущение, что он не может нормально функционировать. Прекращение употребления кофеина может занять от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от того, сколько кофеина обычно потребляет человек.
3. Кофеин может ослабить кости.
Существует связь между употреблением напитков с кофеином и снижение минеральной плотности костей как в бедре, так и в позвоночнике, что связано со старением. Вы можете потерять до пяти миллиграммов кальция на каждые шесть унций обычного кофе или две банки колы. Всего лишь от 300 до 400 мг кофеина в день удваивает риск перелома бедра.
4. Кофе может быть причиной недержания мочи.
Исследование вне Университет Алабамы показали, что у людей, потребляющих много кофеина, на 70% выше вероятность развития недержания мочи (т. е. вы писаете сами). Ой!
5. Это может привести к недосыпанию.
Это один из самых общие эффекты кофеина. Говорят, что он блокирует действие аденозина, нейромедиатора, который, как считается, способствует сну. Это также увеличивает количество пробуждений в течение ночи за счет увеличения потребности в мочеиспускании и нарушения глубокого сна. Это приводит к усталости в течение дня, что, в свою очередь, заставляет вас потреблять больше напитков с кофеином. Тот же напиток с кофеином, который мы употребляем, чтобы начать день, только ухудшает наше здоровье.
6. Кофеин может вызвать расстройство желудка.
Людям с заболеваниями желудка, такими как синдром раздраженного кишечника, Болезнь Крона, и язвы обычно являются жертвами слишком большого количества кофеина. Он увеличивает кислотную реакцию желудка, что может привести к чрезмерному опорожнению кишечника и дискомфорту в желудке.
