Просыпаться рано утром на уроке обычно означает, что у вас достаточно времени, чтобы быстро перекусить, прежде чем выбежать за дверь. Это побудило меня поэкспериментировать с множеством различных комбинаций завтрака, которые настолько же вкусны, насколько и быстры. Смузи - идеальный способ съесть сбалансированный завтрак и при этом успеть к выходу. Просто бросьте ингредиенты в блендер или Магическая пуля -и вы сделали.
Смузи действительно просто приготовить, и их можно легко настроить в соответствии с вашими предпочтениями. Если вы любите смузи немного гуще - добавляйте меньше жидкости, более сладкой - добавляйте больше фруктов, холоднее - добавляйте горсть льда. Так что возьмите эти рецепты как образец для создания своих собственных смузи и адаптируйте их так, как вам нравится!
Как приготовить собственный смузи:
Первый шаг: Выбери свою базу
Фруктовый сок (апельсиновый, яблочный и т. Д.)
Ореховое молоко (миндальное, конопляное, соевое и т. Д.)
Кокосовая вода
можно ли есть кожуру сладкого картофеля?
Шаг второй: Выберите 1-2 вида фруктов
Банан
Виноград
Манго
Ягоды, черника, малина, клубника
киви
Груша
Что-нибудь!
Шаг третий (необязательно): Выбери зелень (даже не попробуешь)
michelob ultra vs bud с легким содержанием алкоголя
Горсть молодых листьев шпината
Два рваных листа капусты
Половина огурца
Шаг четвертый (необязательно): Сделайте это сливочным
Половина авокадо
Ложка ореховой пасты
Йогурт
Шаг пятый (необязательно): Выберите любые надстройки
Семя льна
Семена чиа
Чайная ложка корицы (для сладости)
Две столовые ложки овса (для густоты)
как избавиться от запаха чеснока на коже
Шаг шестой: Смешайте все ингредиенты и подавайте
Рецепт зеленого смузи
Общее время: 5 минут
Количество порций: два
цыпленок фильм 12 дней рождества 2018
Ингредиенты:
3/4 стакана миндального молока
1 банан
Горсть зеленого винограда (около 10-15)
2 листа капусты, грубо разорванных, или замените 1 стакан шпината
Половина огурца
½ авокадо
Горсть льда 
Направления:
1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородности. 
Смузи с чернично-арахисовым маслом
Общее время: 5 минут
Количество порций: два
Ингредиенты:
3/4 стакана кокосовой воды (или простой воды)
1 стакан замороженной черники
1 чашка молодого шпината
1 столовая ложка арахисового масла
Горсть льда 
виды сыра для макарон и сыра
Направления:
1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородности. 
Смузи Апельсин-Манго
Общее время: 5 минут
Количество порций: два
Ингредиенты:
1/2 стакана апельсинового сока
1-2 крупно нарезанных манго
1 банан
Две столовые ложки простого йогурта (по желанию)
Горсть льда 
Направления:
1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородности. 
