ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ С ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ

Зеленый смузи с приятным вкусом

Если вы все еще пытаетесь убедить себя, что жидкая капуста вкусная, вы не одиноки. Модные зеленые соки и смузи, которые девушки носят с собой в качестве аксессуаров, просто невкусные.

Я истинный ненавистник практически всех сырых овощей и начал добавлять листовую зелень в свои коктейли на завтрак, чтобы включить больше свежих продуктов в свой рацион. Это мой любимый способ заставить себя съесть ежедневную порцию. Сначала я колебался. Я действительно не хотел смузи цвета ила с зернистой текстурой.

К счастью, я придумал эту смесь, которая на вкус совсем не полезна. Я совершенствовал рецепт на протяжении многих лет, так что он был здоровым, сытным (это определенно не полностью овощной сок) и достаточно наполненным, чтобы использовать его в качестве заменителя еды, когда я не очень голоден.

Он может быть не таким чистым и очищающим, как прессованный сок из капусты, лимона и кайенского перца, но он гораздо более сытный (и вкусный). Это идеальный баланс между полезным и сладким, поэтому он может использоваться в качестве завтрака, закуски или даже десерта.

Середина

Время подготовки: 15 минут

Время приготовления: 0 минут

Общее время: 15 минут

Количество порций: Одна 8 унций. сервировка

плохо ли есть апельсиновые корки

Ингредиенты:

1 стакан свежего шпината (промытого)
1/3 стакана апельсинового сока
1/3 стакана кокосового молока
1 стакан замороженных фруктов (мне нравятся персики, клубника и манго)
1 замороженный банан
¼ стакана греческого йогурта
1 столовая ложка семян чиа

Направления:

1. Смешайте 1 стакан шпината и 1/3 стакана апельсинового сока в блендере на высокой скорости до получения однородной пены.

Фото Йонатана Солера

почему люди кладут арахис в кокс

Фото Йонатана Солера

2. Добавьте замороженные фрукты и кокосовое молоко и взбивайте до полного смешивания. Вы можете добавить дополнительную жидкость (сок или кокосовое молоко в зависимости от ваших предпочтений) с шагом в 1 столовую ложку на этом этапе, если вашему блендеру нужна помощь в разглаживании смузи.