Хотя апельсиновая цедра может показаться не очень аппетитной или привлекательной, на самом деле она не так уж и плоха. Вы быстро привыкаете к толщине и текстуре твердой кожуры.
лучшие места, где можно поесть в восточном лансинге
Вот некоторые из невероятных преимуществ для здоровья!
1. Снижает высокое кровяное давление и холестерин
Апельсиновая цедра, белая мякоть и сердцевина полны гесперидина, флавоноида, обладающего этими преимуществами.
Эльжбета Куровска, доктор философии, вице-президент по исследованиям KGK Synergize в Онтарио, Канада, найдено в ее исследованиях что полиметоксилированные флавоны (PMF) в апельсиновой корке с большей вероятностью снижают уровень холестерина, чем многие отпускаемые по рецепту лекарства.
2. Антиаллергический
В кожуре есть что-то, что препятствует высвобождению гистамина. Гистамины - это химическое вещество, вызывающее аллергические реакции. Апельсиновая корка предотвращение его высвобождения делает их потенциально противоаллергической пищей, которая Помогите чиханию и насморку от аллергии.
3. Противовоспалительное
Апельсиновые корки имеют аналогичные свойства к противовоспалительному препарату индометацин.
4. Улучшает здоровье полости рта.
Это отбеливает зубы и снижает чувствительность . Цитрусовые также действуют как естественный освежитель дыхания.
12 кусочков куриных наггетсов chick fil a
5. Повышает иммунную систему.
Высокая концентрация витамина С и витамина А укрепит вашу иммунную систему и предотвратит простуду, кашель и грипп.
6. Противораковая деятельность.
Согласно исследованиям, опубликованным в журнале BioMed Research International :
'Из-за их широкий спектр фармакологических свойств , флавоноиды цитрусовых привлекли повышенное внимание. Накопленные исследования in vitro и in vivo указывают на защитные эффекты полиметоксифлавонов (PMF) против возникновения рака.
PMF подавляют канцерогенез с помощью таких механизмов, как блокирование каскада метастазов, подавление подвижности раковых клеток в кровеносных системах, проапоптоз и антиангиогенез ».
7. Защищает дыхательную систему.
Доказано, что употребление в пищу продуктов, содержащих бета-криптоксантин, значительно снизить ваши шансы на рак легких . Апельсиновая цедра и апельсины, как известно, содержат много этого вещества.
Фонд Джорджа Мателяна написал в своем блоге о преимуществах апельсина: «Исследование, опубликованное в сентябрьском номере журнала за 2003 год. Эпидемиология, биомаркеры и профилактика рака рассмотрели данные о питании и образе жизни, собранные у более чем 60 000 взрослых в Шанхае, Китай. Те, кто ел продукты, наиболее богатые криппоксантином, продемонстрировали снижение риска рака легких на 27%.
При оценке нынешних курильщиков было обнаружено, что у тех, кто также был в группе, потреблявшей наиболее богатые криптоксантином продукты, риск рака легких на 37% ниже, чем у курильщиков, которые ели меньше всего этих полезных для здоровья продуктов ».
Узнать больше об этом блоге здесь.
завтрак - лучшая еда дня
8. Улучшает пищеварительную систему.
В пилингах содержится много клетчатка и нерастворимые полисахариды которые помогают пище лучше проходить через кишечник и улучшают пищеварение.
Узнать больше об этом здесь.
9. Помогает похудеть.
Он низкокалорийный и является отличной клетчаткой, которую можно добавлять в смузи или нарезать и съесть в качестве закуски.
