Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не можете отложить вилку, когда едите сладкий десерт? Съели целую сумку конфет за один присест? Чувствуете, что не можете прожить и дня без сладкого? Мы склонны не одобрять наркоманов, но мало ли вы знаете, многие люди пристрастились к другому наркотику: сахару. У вас есть вопросы, у науки есть ответы.
Это может вызвать привыкание.
Фото любезно предоставлено philmaffetone.com
По мнению ученых, сахар может быть в восемь раз сильнее, чем кокаин . Как и кокаин, он вызывает прилив дофамина в мозг, вызывая немедленное удовольствие. Однако высокий уровень сахара недолговечен, и мозг требует большего. Если эти пути в головном мозге стимулировать неоднократно, мозгу будет требоваться все больше и больше сахара, чтобы достичь того же чувства эйфории.
Это везде.
Фото любезно предоставлено dos.com
Дважды думаете о том, чтобы достать этот пакет пьес Риз? С 24 г сахара в упаковке стандартного размера должно быть. Но также знай, чтоон проникает во многие продуктыкоторые обычно не считаются сладкими. Зерновые, ароматизированный йогурт и протеиновые батончики - это продукты, которые кажутся здоровыми, но могут способствовать вашей сладкой зависимости.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам потреблять не более 6 чайных ложек, а мужчинам - не более 8 чайных ложек добавленного сахара в день. Чтобы представить это в перспективе, 12 унций. Кока-кола содержит 9,3 чайных ложки сахара. Ой.
Сократите потребление.
Фото Джастина Шеннина
Избыточный сахар не только сделает вас зависимым - он также может вызвать диабет 2 типа, болезни сердца и даже прыщи . Уменьшите свою тягу к еде, сделав воду своим любимым напитком, употребляя настоящую еду вместо упакованных закусок, выполняя упражнения для повышения настроения и высыпаясь. А если вы просто не можете избавиться от сладкого, попробуйте некоторые из этих полезных рецептов десертов.
