В лете есть что-то такое, что заставляет нас переходить на напитки с сахаром, чтобы утолить жажду. Часто это газированные напитки или смузи, в которых содержится больше дневного сахара. Итак, что вы должны делать в тот жаркий летний день, когда вода просто не подходит? Вот некоторые из моих любимых и более здоровых альтернатив напитку в эти палящие жаркие дни.
Чай со льдом
Фото Ребекки Альварес-Хек
Чай со льдом освежает и заряжает энергией благодаря содержанию кофеина. При нулевом количестве калорий для несладкого холодного чая, это один из моих любимых напитков, когда вода просто не подходит. Найди рецепт здесь ! Я лично смешиваю лимон, а также небольшую ложку стевии или выбранного подсластителя. Если вы хотите предварительно приготовить чай со льдом, попробуйте чай со льдом Diet Snapple с лимоном (5 калорий на порцию).
Витамин Water Zero
Фото любезно предоставлено EatDrinkBette
как долго йогурт годен до истечения срока годности
Если вам нужен спортивный напиток и вы не хотите чего-нибудь, содержащего слишком много натрия и сахара, возьмите Vitamin Water от Glaceau. С бесконечным количеством вкусов и их бескалорийными версиями, подслащенными стевией, я предпочитаю его Powerade, в котором используется сукралоза. Мои личные фавориты - Power C (драконий фрукт) и Essential (апельсин). И просто предупреждение: следите за высоким содержанием калорий в обычных ароматизаторах Vitamin Water.
Вода, наполненная фруктами
Фото любезно предоставлено vanillaextract.me
Вероятно, самый экономичный вариант из этого списка, вам просто нужно оставить ломтики или маленькие кусочки ваших любимых фруктов в воде на продолжительное время (вы также захотите слегка размять фрукты на дне стакана. ), чтобы вода приобрела аромат фруктов. Мне больше всего нравится вода, настоянная на апельсиновых дольках, которую я помещаю в воду на несколько часов после того, как выжимаю немного сока. Если нет, попробуйте приготовить немного сока. фруктовый лед или добавить сельтерскую воду в воду!
Кокосовая вода
Фото Габби Фи
Если вы хотите слегка сладкий и освежающий напиток, сохраняя при этом более здоровый образ жизни, кокосовая вода - отличный выбор. Я недавно открыл для себя кокосовую воду, и меня это зацепило. Это недешево, поэтому вы не будете пить его каждый день, но обязательно следите за распродажами в местных продуктовых магазинах. Лично я предпочитаю простую кокосовую воду Зико. Обязательно дайте эти бренды кокосовой воды попробуйте, если хотите сладкий освежающий напиток, который увлажняет. У них тоже разные вкусы.
