Если вы похожи на меня, то вы большой прокрастинатор и, как правило, оставляете всего несколько дней, чтобы набить проект или эссе или начать готовиться к серьезному экзамену. Вы, вероятно, несколько раз выпили слишком много напитков с кофеином, и в итоге у вас возникла дрожь и миллион других нервных привычек, которые связаны с кайфом от кофеина. К счастью, есть много натуральных средств, которые вас не остановят.
1. Вода
Это может показаться простым, но забавно, как часто не обращают внимания на воду. Кофеин - мочегонное средство, то есть он выводит воду из организма. Постоянное восполнение запасов важно для сведения к минимуму воздействия кофеина, когда вы пьете слишком много кофе. Если обычная вода слишком мягкая, есть много способов ее приправить!
2. Ешьте еду
Слишком много кофе и недостаточное количество еды на самом деле замедлит вашу работу. Нашему телу (и ногтям) для нормального функционирования необходимы питательные вещества, поэтому не забудьте взять с собой немного еды на выходе. Бананы, клементины и яблоки легко съесть на ходу. Вы также можете выбрать салат или даже просто съесть английский огурец или болгарский перец. В них много воды, поэтому вы почувствуете себя отдохнувшим. Чтобы получить больше идей, ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать о некоторых быстрых закусках.
3. Пейте травяной чай.
Кларк Халперн
какую часть лобстера ты ешь
Когда вы выпили слишком много кофе, травяные чаи без кофеина, такие как ромашка, ройбуш и гибискус, имеют потрясающий вкус и оставят вас гидратированным, почувствуют себя спокойным и энергичным. Вот справочник по разным сортам чая. Только убедитесь, что вы не выбираете чай с кофеином!
4. Упражнение.
Если вы выпили достаточно кофеина, чтобы поддерживать себя в течение пяти дней, скорее всего, у вас нет времени, чтобы пойти в тренажерный зал, но это не значит, что вы не можете немного потренироваться. Быстро идите к месту назначения и Использование лестницы вместо лифта в пути позволит вашему телу израсходовать избыток кофеина, сохраняя при этом бодрость.
5. Медитируйте
Если вы нервничаете и нервничаете, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и сосчитайте до десяти. Затем осмотритесь и поймете, что все вместе едут в автобусе борьбы. Так что расслабься. Обладая ясным умом, вы сможете лучше сосредоточиться и работать более продуктивно.
