Всем известно, что белок помогает наращивать мышцы, особенно если употреблять его сразу после тренировки. Будучи вегетарианцем и никогда не любил протеиновые коктейли или яйца, я изо всех сил пытался найти что-нибудь, что я действительно хотел бы съесть после тренировки. Потребовалось много поисков, но на помощь пришла Costco, и я нашел ее: Смесь для лепешек Power Cakes от Kodiak Cakes .
какой размер порции черники
Блины - одно из моих любимых блюд на завтрак, и в каждой порции содержится 14 граммов белка. Не говоря уже о том, что они сделаны из 100% цельного зерна, которое наверняка утолит даже ваш самый изнуряющий голод.
Хотя эта смесь Power Cakes - настоящая бомба, она не обязательна для рецепта. Просто добавьте несколько ложек вашего любимого протеинового порошка в смесь для блинов с добавлением воды, и готово.
Белковые оладьи с корицей и шоколадом
- Время подготовки:5 минут
- Время приготовления:10 минут
- Общее время:15 минут
- Количество порций:4 порции
- Легко
- 1 чашка Kodiak Cakes Power Cakes Flapjack Mix
- 1 чашка воды
- 1 столовая ложка корица
- 1 столовая ложка какао-порошок
- 1/4 стакана семена конопли
- два бананы, нарезанные
- 1 столовая ложка кокосовое масло
Ингредиенты
Фото Нины Листро
-
Шаг 1
Смешайте смесь для торта Кадьяк, корицу, порошок какао, семена конопли и воду. Следите за тем, чтобы не перемешать.
#SpoonTip: для получения более густых и плотных блинов добавляйте меньше воды.
закусочные заезжают и ныряют пригород Чикаго
Фото Нины Листро
-
Шаг 2
Нагрейте кокосовое масло (или другое стабильное масло) на среднем огне в сковороде или сковороде.
-
Шаг 3
Вылейте 1/4 часть жидкого теста на сковороду и положите сверху несколько ломтиков банана. Готовьте несколько минут или пока на блинчике не начнут образовываться пузырьки. Переверните и готовьте другую сторону до золотистого цвета. Отложите блин и повторите с оставшимся тестом.
что можно делать с смесью для торта
Фото Нины Листро
-
Шаг 4
Сверху полейте кленовым сиропом, йогуртом, кокосовой стружкой, арахисовым маслом или чем угодно, чего пожелает ваша голодная душа.
хорошие вещи, чтобы принести обед
Фото Нины Листро
