Кофе, сок, который дает нам жизнь по утрам, хвалили, но также считали пороком для большинства людей. Однако кофе на самом деле полезен и может помочь улучшить тренировку, так как он природный стимулан t содержится в листьях, орехах, семенах и растениях.
Фото Линдси Ибарра
в чем разница между мятой перечной и мятой
Для тех, кто выпивает чашку кофе перед ежедневной тренировкой, они получают больше функциональных преимуществ, поскольку кофе - это секретный суперпродукт, который улучшает кровообращение за 75 минут до его употребления, позволяя мышцам больше кислорода, что им необходимо для лучшая тренировка.
Фото Асии Коладнер
Кофе также помогает уменьшить мышечную боль во время интенсивных тренировок, а также способствует сохранению мышц и топливу для мышц. Таким образом, кофе может сохранить вашу форму , и позволяет спортсмену тренироваться интенсивнее и дольше. Самое большое преимущество Для тех, кто пьет кофе перед тренировкой, это помогает мышцам начать использовать жир в качестве источника энергии, а не углеводный сахар, который забирает и использует больше энергии из резервов тела.
Фото любезно предоставлено photo.elsoar.com
Известно, что кофе помогает многочисленные преимущества фитнеса при употреблении перед тренировкой, если вы откажетесь от сливок и сахара. Есть такие преимущества, как помощь в сжигании жира, повышение работоспособности, а также повышение общей работоспособности и выносливости во время тренировки.
В недавнее исследование в Кентском университете , было обнаружено, что кофеин снижает ваше восприятие усилий во время тренировки, а также улучшает вашу физическую работоспособность. Выпив чашку кофе перед тренировкой, вы предотвратите мышечные боли во время и после тренировки.
Gif любезно предоставлено giphy.com
Обернувшись к чашке кофе, которую вы, возможно, захотите после тренировки, сделайте это. Миф о кофе обезвоживание - это неправда, если только вы не выпили тонну. После этого важно не употреблять слишком много кофеина, но чашка кофе может быть тем, что нужно вашему организму для достижения максимальной выносливости во время тренировки, и поможет от болезненных ощущений после тяжелой работы.
что ананас делает для тела в сексуальном плане
Таким образом, вместо того, чтобы обращаться к протеиновому коктейлю перед тренировкой или обильному обеду, обратитесь к чашке кофе до и после тренировки, поскольку это более полезно, чем многие думают, и может помочь в достижении этих сложных целей в фитнесе.
