Посещение дерматолога за визитом, я ушел с рецептом на другое местное лечение или антибиотик, но через несколько недель обнаружил те же красные пятна на моем лице. После просмотра видео, которым мой друг поделился на Facebook, я решил глубже покопаться в Интернете, чтобы узнать больше о связи между молочными продуктами и прыщами, а также узнать больше о безмолочной диете.
В то время как многие дерматологи по-прежнему неохотно назначают изменения в питании для устранения прыщей, исследования и личные отзывы все чаще демонстрируют негативное воздействие молочных продуктов на кожу. Молочные продукты содержат гормон роста IGF-1, который может вызывать воспаление кожи.
Алекс Франк
Я решила отказаться от всех молочных продуктов на четыре недели, чтобы посмотреть, как изменилась моя кожа.
Обнаружение вариантов обеденного зала без молочных продуктов было первым в контрольном списке. Каждое блюдо помечено любыми распространенными аллергенами, которые оно содержит, поэтому я могу избегать любых аллергенов, отмеченных молоком. Я нашла свой путь в наш специальный раздел без аллергии, попробовала соевое молоко и я йогурт в первый раз. Мое ночное удовольствие в «Хрустящих тостах с корицей» или «Жизни» продолжалось без проливания молочных продуктов.
Моя самая большая слабость: десерт. Было легче, чем ожидалось, раздать бесплатную пиццу на мероприятиях в кампусе, но печенье в столовой преследовало меня. Потратив дополнительное время в продуктовый магазин на анализ пищевых продуктов, я обнаружил, что некоторые из моих любимых лакомств не содержали молочных продуктов , например, крекеры Oreos или Graham. Без постоянного выбора угощений я обнаружил, что мои привычки в еде улучшились.
Тори Уолш
За четыре недели моя кожа улучшилась, но не в той степени, на которую я надеялся. У меня все еще были прыщи на щеках и подбородке, и я знала, что строгая безмолочная диета нецелесообразна в долгосрочной перспективе.
как долго крафт-синглы хороши для
Хотя я иногда ем печенье и мороженое, четыре месяца спустя я все еще придерживаюсь молочной диеты. Прежде чем отказаться от молочных продуктов, я не осознавал, сколько молочных продуктов я потребляю, и мне нравится уделять больше внимания ингредиентам, влияющим на мой выбор продуктов. Ограничение молочных продуктов не привело меня к идеальной коже, но определенно улучшило самочувствие моего тела.
Всем, кто рассматривает возможность безмолочной диеты, я советую действовать. Благодаря тому, что немолочные продукты становятся все более доступными (мой личный фаворит - мороженое Бена и Джерри), можно найти замену практически чему угодно. Худшее, что бывает? Вернитесь к пицце и мороженому и никогда больше не смотрите на миндальное молоко.
