Я жил с препятствующим апноэ во сне с пятилетнего возраста из-за увеличенных миндалин и аденоидов, которые моя мама надеялась, что я перерасту. Четырнадцать лет спустя высокая частота заболеваний - ангина, дневная сонливость и громкий храп среди прочего - действительно сильно сказалось на моей жизни (и моем соседе по комнате) в течение моего первого года в колледже.
GIF любезно предоставлен giphy.com
Наконец-то я записался на прием к отоларингологу, врачу, который специализируется на здоровье ушей, носа и горла. После одного взгляда с помощью бронхоскопа на мои неглубокие миндалины и аденоиды, их планировалось удалить через месяц. Я ушел с модным больничным нижним бельем и снежным конусом, от которого мой язык оставался синим на следующие несколько дней.
Хотя мой внутренний гурман плакал, я с нетерпением ждал, когда буду следующим человеком, который попробует на неделю диету, состоящую только из мороженого. К сожалению, мое выздоровление включало обезболивающие, антибиотики и много-много яблочного соуса. Вот что я узнал:
Медикамент
Фото Алексы Орнштейн
Первым послеоперационным запросом, который я попросил маму, было составить таблицу, чтобы отслеживать два прописанных мне лекарства. Я знаю, что технически это не рекомендация по питанию, но я должен был спланировать свое питание так, чтобы лекарство не принималось натощак и чтобы я мог есть в наименее болезненное время. Этот график стал для меня палочкой-выручалочкой. Я гораздо меньше забывал о том, что мне нужно было принимать, и я смог ознакомиться с паттернами моей боли.
* Я хотел бы заявить об отказе от ответственности, что, хотя я предварительно специализируюсь на биологии, я не врач , а тип и частота приема лекарств для пациента, проходящего одну и ту же процедуру, могут сильно различаться.
Гидратация
Фото Алексы Орнштейн
Прямо перед тем, как я пошел под наркоз, мой врач дал минимальный совет: «Пейте воду ... И ГОВОРИТЕ». Хотя его совет был нетрадиционным, он был чрезвычайно важен для тренировки мышц горла и сохранения моего рассудка. Гидратация - очевидный и жизненно важный способ улучшить восстановление независимо от ( многоразовый ) контейнер, у меня всегда была ледяная вода рядом со мной.
Еда
День 1-2
Фото Алексы Орнштейн
Когда я вернулась домой из больницы, моя мягкая диета началась с охлажденных жидких продуктов, чтобы успокоить горло. Я начал с яблочного соуса (купленного для меня в больших количествах бабушкой и папой - я знаю, что они это увидят, поэтому спасибо и я люблю вас), Gatorade что я держал на прикроватной тумбочке, Jello и холодный куриный бульон (легко заменяемый овощным бульоном).
Теперь, чтобы развеять миф о мороженом: молочная основа большинства мороженого увеличивает выработку мокроты, что требует кашля, чтобы прочистить горло. Это может ухудшить состояние ткани горла и фактически делает его плохим выбором пищи после тонзилэктомии. Мне потребовалось всего несколько ложек ванильного Häagen-Daz, чтобы осознать это. Я попробовал немолочное мороженое из кешью, но лучшей альтернативой, которую я нашел, было мороженое (с некислотным вкусом).
3-4 день
Фото любезно предоставлено @Dominik Schwind в Instagram.
как стереть пищевой краситель с кожи
Когда я начал чувствовать себя более предприимчивым (и голодным), я придерживался диеты с мягким питанием, но включал в себя теплый рамен быстрого приготовления, макароны и сыр, пастину с маслом и картофельное пюре. Хотя я находился на небесах углеводов, я начинал чувствовать себя немного подавленным из-за нехватки питательных веществ. Хорошим дополнением, которое я бы посоветовал, являются протеиновые коктейли, которые заставили меня почувствовать себя более сытым и определенно дали мне больше витаминов, чем лапша Cup O ’.
6-13 день
Фото Алексы Орнштейн
Мое исцеление шло по расписанию, и к 6-му дню я почувствовал себя достаточно хорошо, чтобы выйти из дома. Я был слишком амбициозен с выбором еды из Чайная компания Schwee Tea Co. , так как салат из киноа феникс на фото было трудно проглотить.
В ту ночь я не оставил своего отца одного, пока он не взял бургер без булочки с голубым сыром из бара. Решетка берегового огня , который я вдохнул так быстро, как позволили мои струпья в горле. В ближайшие дни я смог постепенно добавлять в свой рацион твердую пищу: салат из макарон и курицу на семейном барбекю на 9-й день, мокрый кусок пиццы на 10-й день, а на 11-й день я попытался съесть суши.
Я обнаружил, что чем больше я ел твердой пищи, тем больше мой аппетит помнил, чего ему не хватало.
14 день
GIF любезно предоставлен giphy.com
Две недели после операции - это официальная отметка среднего времени полного восстановления. Я сбросил и набрал около восьми фунтов, к чему меня подготовил мой врач. Опыт, хотя и болезненный, был интересным, и я был поражен тем, что мое тело способно лечить так быстро и эффективно. Я чувствую, что мое дыхание улучшилось, и я определенно с нетерпением жду зимы с минимальными болями в горле и меньшим храпом.
Самые важные советы, которые я могу предложить любому, кто проходит такую же процедуру, - это оставаться гидратированным, хорошо отдохнувшим, разговорчивым и экономить мороженое, чтобы отпраздновать свое выздоровление.
