Мне не стыдно в этом признаться. Когда я тренируюсь, я весь в поту. Позвольте мне уточнить: это не так сексуально ... это отвратительно, 'не смотри ей в глаза'. С одной стороны, когда я потею, мне кажется, что тренировка стала лучше. Но в большинстве случаев я не хочу показываться на публике из-за того, что сильно потею.
Я решил провести небольшое исследование. Я советовался Журнал Фитнес и Форма поскольку они кажутся гуру всего, что связано с потом. Можно ли меньше потеть во время тренировок? И как? Есть ли способ не выглядеть, как утонувшая крыса после беговой дорожки, или я приговорен к жизни с пятнами от ям?
Однако имейте в виду, что потливость - это нормальный процесс и ничего, чего можно было бы по-настоящему смущать. Это естественный способ охлаждения тела. Некоторые люди просто потеют больше, чем другие. Тем не менее, ознакомьтесь с этими советами, чтобы поддерживать комфортное потоотделение.
1. Купите себе надежный антиперспирант.
Gif любезно предоставлено giphy.com
Хотя это может начаться с простого, для многих людей это не так. Хотя обычный дезодорант помогает избавиться от неприятного запаха, он не сильно влияет на влагу, которая обычно идет вместе с ним. Я бы посоветовал немного прилизаться перед сном. Ваша прохладная кожа впитает всю влагу за ночь.
2. Сухой шампунь - ваш друг
Gif любезно предоставлено giphy.com
Было бы немного странно подносить дезодорант к коже головы. К счастью, для этого есть сухой шампунь. Он впитает лишнюю влагу на голове, когда вы занимаетесь спортом.
3. Купите более качественное спортивное снаряжение.
Gif любезно предоставлено giphy.com
Высокотехнологичная синтетическая ткань поможет отвести пот. Это позволит большему количеству воздуха попадать в ваше тело и поможет вам поддерживать более низкую температуру. Могу я предложить Под броней и Nike тренировочное снаряжение. Они знают, что делают. Если вы покупаете дешевое спортивное снаряжение, вы можете ожидать неуправляемого потоотделения.
4. Пейте много холодный воды
Gif любезно предоставлено giphy.com
Холодная вода поможет вашему телу оставаться прохладным, а если ваше тело прохладное, вы будете меньше потеть. Это похоже на чертову магию.
5. Занимайтесь спортом, когда прохладно.
Gif любезно предоставлено giphy.com
Лето не за горами, и скоро станет жарко. Попробуйте тренироваться рано утром или ранним вечером вместо пиковых, жарких часов. Если вы тренируетесь дома, возьмите вентилятор и направьте его на себя, пока вы тренируетесь, чтобы немного освежиться.
6. Возьмите с собой детские салфетки.
Gif любезно предоставлено giphy.com
Нет ничего постыдного в том, чтобы вытирать излишки пота, возникающие во время тренировок. Бросьте немного в спортивную сумку и освежитесь во время тренировки.
Если вы голодны,съесть одного из этих плохих парней перед тренировкой.
