Суши - еда для всех. Суши - это практически американское времяпрепровождение. Однако есть так много суши-роллов выбрать то, что я никогда не знаю, что заказать. Я хочу суши-ролл с острым тунцом или радужный суши-ролл? Ролл паук или ролл Калифорния? Это заставило меня задуматься какой суши-ролл полезнее а в каком меньше калорий?
Здесь я составил рейтинг самых популярных суши-роллов, чтобы вы тоже могли стать суши эксперт . Что касается калорийных роллов, правда больно, но иногда хороший суши-ролл и хорошо провести время того стоят.
11. Ролл с креветками в темпуре
Фото Татьяны Оливье
Ролл с креветками в темпуре содержит больше всего калорий, потому что креветки панированы и обжарены, что придает креветкам хрустящий вкусный вкус. Она имеет 508 калорий , 21 грамм жира, 64 углевода и 20 грамм белка. Несмотря на то, что эти суши самые калорийные, их заказывают самые смелые и бесстрашные любители суши.
10. Ролл 'Радуга'
Фото Ребекки Блок
Rainbow Roll - для тех, кто хочет всего понемногу. Она имеет 476 калорий , 16 г жиров, 50 г углеводов и 33 г белка. Этот суши-ролл классифицируется по множеству блюд из рыбы, что делает его одним из самых разнообразных и богатых белком роллов. И хотя он высококалорийный, из него можно приготовить одно красочное блюдо.
как избавиться от первокурсника 15
9. Ролл с угрем и авокадо
Фото любезно предоставлено food.com
Угорь - жевательная рыба, одна из самых жирных рыб, используемых в суши. В ролле с угрем и авокадо есть 372 калории , 17 грамм жира, 31 грамм углеводов и 20 грамм белка. Этот ролл богат белком, и хотя он хорош, он требует продвинутого вкуса суши, потому что вкус нравится не всем.
8. Ролик Caterpillar
Фото Николя Люфтмана
Катушка Caterpillar Roll названа в честь ломтики авокадо сверху . Она имеет 329 калорий , 5 граммов жиров, 60 углеводов и 9 граммов белков. Помимо авокадо, в этой роли обычно присутствуют угорь, тобико (икра рыбы) и огурец.
7. Ролл 'Филадельфия'
Фото любезно предоставлено food.com
В «Филадельфийском ролле» есть лосось и сливочный сыр, что делает его одним из самых калорийных суши-роллов. Она имеет 320 калорий , 8 граммов жиров, 32 углеводов и 8 граммов белков. Это хороший комфортный ролл на заказ и один из лучших, если вам нравится вкус сливочного сыра с рыбой.
6. Ролл паук
Фото любезно предоставлено Николлем Люфтманом.
Ролл «Паук» в основном состоит из крабового теста в кляре, что добавляет вкуса и калорийности обычному рулету. Она имеет 317 калорий , 12 граммов жиров, 38 углеводов и 13 граммов белков. Жареный краб добавляет жирности, но все равно остается очень популярным и вкусным роллом.
5. Ролл с лососем и авокадо
Фото любезно предоставлено Кристалом Шмидом.
как привыкнуть пить пиво
Ролл с лососем и авокадо упакован польза для здоровья . В этом суши-ролле есть 304 калории , 8,4 грамма жиров, 42 углеводов и 13 граммов белка. В нем содержатся омега-3 и полезные жиры.
4. Острый ролл из тунца
Фото любезно предоставлено mysushidaddy.com
В остром ролле с тунцом больше специй и пиццы, чем в обычном ролле с тунцом. Она имеет 290 калорий , 11 граммов жиров, 26 углеводов и 24 грамма белков. Вкусная «приправа» сделана из майонеза (добавляющего калорийность), острого соуса и зеленого лука.
3. Ролл Калифорния.
Фото любезно предоставлено Japanesecooking101.com
Калифорнийский ролл - это классика. Она имеет 225 калорий , 7 граммов жиров, 28 углеводов и 9 граммов белков. Это идеальный ролл для легкой закуски или новичков, впервые пробующих суши.
2. Ролл из тунца
Фото Хайдена Кардера
Ролл из тунца также очень простой с добавлением белка. Она имеет 184 калории , 2 грамма жира, 27 граммов углеводов и 24 грамма белка. Этот ролл без «пикантного» тунца отлично подойдет к легкой рыбе.
1/2 цены закуски рядом со мной
1. Ролл с авокадо
Фото любезно предоставлено food.com
Суши-ролл с авокадо содержит наименьшее количество калорий, потому что это один из самых простых роллов, которые можно заказать. Рулет из авокадо содержит 140 калорий , 5,7 грамма жира, 28 граммов углеводов и 2,1 грамма белка. Этот ролл легкий и для тех, кто не любит ловить рыбу.
