Sweetgreen , салат, который можно приготовить самостоятельно, быстро расширяется за последние несколько лет. Компания Sweetgreen, расположенная по всему северо-востоку и западному побережью, упрощает доступ к здоровому питанию. Он настолько хорош, что даже закоренелые ненавистники зеленого не могут не полюбоваться его вкусной едой и модной атмосферой.
GIF любезно предоставлен tumblr.com
Если вы опытный ветеран Sweetgreen, у вас, вероятно, есть собственный заказ, который вы записываете в приложении для заметок на телефоне, на случай, если кто-нибудь когда-нибудь спросит, что вам купить, или предложит забрать его для вас. Если вы новичок, широкий выбор вариантов может быть ошеломляющим. К счастью, Sweetgreen предлагает множество комбинаций готовых салатов и зерновых тарелок, которые гарантированно доставят вам удовольствие.
Несмотря на то, что все варианты более полезны, чем использование Mickey D, некоторые из них могут потреблять больше калорий, чем Big Mac. Вот полный список пунктов меню Sweetgreen, отсортированных от наиболее до наименее калорийных:
12. Земляная чаша (755 калорий)
Фото любезно предоставлено sweetgreen.com
Что внутри: киноа и фарро, органическая руккола, помидоры, сырая кукуруза, органический нут, острая брокколи, органический белый чеддер, жареный цыпленок и винегрет с песто
Где его найти: Нью-Йорк, Филадельфия, Бостон, Мэриленд, Вирджиния, округ Колумбия, и Лос-Анджелес
11. Салат AvoCOBBo (705 калорий)
Фото любезно предоставлено sweetgreen.com
Что внутри: измельченныйкапуста+ рубленый ромэн, помидоры, сырая кукуруза, авокадо, бекон, яйцо, жареный цыпленок и соус из голубого сыра
Где его найти: Нью-Йорк, Филадельфия, Бостон, Мэриленд, Вирджиния и округ Колумбия
10. Чаша для сбора урожая (685 калорий).
Фото любезно предоставлено sweetgreen.com
Что внутри: органический дикий рис, тертая капуста, яблоки, сладкий картофель, жареный миндаль, местный козий сыр, жареный цыпленок и бальзамический винегрет
Где его найти: Нью-Йорк, Филадельфия, Бостон, Мэриленд, Вирджиния и округ Колумбия
9. Голливудская чаша (685 калорий)
Фото любезно предоставлено canyon-news.com
Что внутри: органический дикий рис, измельченная капуста, хикама, виноград, изюм, проросший миндаль, козий сыр, жареный цыпленок и бальзамический винегрет.
Где его найти: Ангелы
8. Салат с хумусом и тахиной (610 калорий).
Фото любезно предоставлено sweetgreen.com
Что внутри: измельченная капуста и нарезанный ромэн, помидоры, красный лук, огурцы, чипсы из лаваша, местная фета, домашнеехумус, запеченный фалафель и заправка из йогурта тахини из огурцов
Где его найти: Нью-Йорк, Филадельфия, Бостон, Мэриленд, Вирджиния, округ Колумбия, и Лос-Анджелес.
7. Омега-салат OMG (550 калорий)
Фото любезно предоставлено sweetgreen.com
Что внутри: органическая руккола, молодой шпинат, огурец, помидоры, базилик, авокадо, стилхед реки Колумбия, нори фурикаке и мисо-кунжутная имбирная заправка
Где его найти: Ангелы
6. Миска Wild Child (545 калорий)
Фото любезно предоставлено sweetgreen.com
Что внутри: органический дикий рис и органический молодой шпинат, кинза, перец, сырая свекла, нашинкованная капуста, морковь, сырые семена, авокадо и заправка из кунжута и имбиря мисо
Где его найти: Нью-Йорк, Филадельфия, Бостон, Мэриленд, Вирджиния и округ Колумбия
лучшие места, где можно поесть в колледже
5. Салат с зеленью гуакамоле (540 калорий).
Фото любезно предоставлено sweetgreen.com
Что внутри: органический месклун, помидоры, красный лук, чипсы из тортильи, авокадо, жареный цыпленок, свежевыжатый лайм и винегрет с лайм и кинзой и халапеньо
Где его найти: Нью-Йорк, Филадельфия, Бостон, Мэриленд, Вирджиния, округ Колумбия, и Лос-Анджелес
4. Чаша Hello Portobello (510 калорий)
Фото любезно предоставлено @sweetgreen в Instagram
Что внутри: органический дикий рис, измельченная капуста, сырая свекла, ростки, базилик, пряные семечки, жареные грибы портобелло и мисо кунжутно-имбирная заправка
Где его найти: Ангелы
3. Салат «Цезарь» из капусты (430 калорий)
Фото любезно предоставлено sweetgreen.com
Что внутри: измельченная капуста и нарезанный ромэн, помидоры, стружка из пармезана, чипсы из пармезана, жареный цыпленок, свежевыжатый лайм и соус цезарь
Где его найти: Нью-Йорк, Филадельфия, Бостон, Мэриленд, Вирджиния, округ Колумбия, и Лос-Анджелес
2. Острый салат Сабизи (430 калорий).
Фото любезно предоставлено sweetgreen.com
Что внутри: органический молодой шпинат и измельченная капуста, острая киноа, острая брокколи, сырая свекла, морковь, ростки, базилик, жареный органический тофу, шрирача и винегрет из моркови и чили
Где его найти: Нью-Йорк, Филадельфия, Бостон, Мэриленд, Вирджиния, округ Колумбия, и Лос-Анджелес
1. Тайский салат Rad (375 калорий)
Фото любезно предоставлено sweetgreen.com
Что внутри: органическая руккола и органический месклан, проростки, морковь, нашинкованная капуста, пряные семечки, огурцы, базилик, цитрусовые креветки и острая заправка из кешью
Где его найти: Нью-Йорк, Филадельфия, Бостон, Мэриленд, Вирджиния, округ Колумбия, и Лос-Анджелес
5 лучших добавок с небольшой пищевой ценностью или без нее
Заправка (около 200 калорий)
Фото любезно предоставлено @sweetgreen в Twitter.
Именно здесь ваш выбор здорового образа жизни может превратиться в жирный и калорийный кошмар. Попробуйте заменить заправку свежевыжатым лимоном или лаймом. Если в вашем салате уже есть авокадо, полезных жиров авокадо должно быть достаточно, чтобы салат был вкусным. Если вы совершенно не можете съесть салат без заправки, попросите его побольше или очень очень минимальная перевязка.
Органический белый чеддер (170 калорий)
Фото любезно предоставлено 10thkitchen.com
Сэкономьте 100 калорий, заменив сыр чеддер на фету или козий (70 калорий каждый), или 120 калорий, заменив его на бритый пармезан (50 калорий)
Бекон (110 калорий)
Фото любезно предоставлено eatcooklive.com
Совершенно круто, если вашему внутреннему Рону Свонсону требуется определенное количество бекона в вашем рационе. Однако вы также можете утолить свою тягу к бекону, добавив несколько яиц или поверх гамбургера. Поскольку вы уже сделали здоровый выбор, перейдя в Sweetgreen, вам лучше всего заправить салат или зерновую миску нежирным белком, таким как жареный цыпленок (130 калорий), цитрусовые креветки (110 калорий) или тофу (80 калорий). калорий).
Чипсы из лаваша (100 калорий)
Фото любезно предоставлено pickycook.com
У меня есть друг (вы знаете, кто вы), чей салат Sweetgreen больше похож на поднос для вечеринки Superbowl, чем на салат. Это совершенно понятно, если вам нужно немного углеводов и жареных вкусностей, чтобы облегчить себе путь к более здоровому образу жизни #babysteps. Но вы все равно можете почувствовать себя чипсами из лаваша, заменив их чипсами из тортильи или чипсами из пармезана (оба по 70 калорий).
Кроме того, вы можете полностью отказаться от жареной начинки и съесть салат с кусочком хлеба (90 калорий). Дополнительные углеводы точно не убьют вас, тем более, что за хлеб стоит умереть.
Сырые семена (90 калорий)
Фото любезно предоставлено karibafarms.com
Ладно, это не совсем который плохо для вас, если вы думаете об этом. Но вы получите тот же вкус и хрустящую корочку, но сэкономите 20 калорий, заменив сырые семена на поджаренные.миндаль(90 калорий). Если вы любите хруст, попробуйте съесть сырые овощи, все они содержат менее 35 калорий.
GIF любезно предоставлен giphy.com
Happy Sweetgreen-ing (это глагол)!
