С тех пор, как в марте прошлого года начался карантин, я использовал исключительно тренировочные видео на YouTube для тренировок. Я начал с двухнедельного испытания Хлои Тинг, но когда я понял, что карантин продлится дольше, чем я смогу справиться с ее заведомо повторяющейся музыкой и тренировками, мне пришлось обновиться. Год спустя, когда пандемия не прекращается, я все еще использую и люблю эти каналы для тренировок на YouTube. Вот моя тщательно отобранная подборка нескольких каналов YouTube, на которые можно подписаться, чтобы получать стабильные загрузки и надежные бесплатные тренировки, от HIIT до пилатеса и йоги.
Madfit
Видео Мэдди были отличным началом моего пути к фитнесу на YouTube. Она делает упор на правильную технику, а не на скорость, инструктируя зрителей, как стоять, чтобы приседать, или как прижать нижнюю часть спины к полу, чтобы выполнять упражнения для пресса. Однако ее видео не обязательно для начинающих. Она может заставить попотеть зрителей с разными способностями. Благодаря множеству видеороликов о тренировках, предлагающих упражнения для целевых групп мышц, таких как ягодицы, пресс и руки, или HIIIT и кардиотренировки, тепло Мэдди заставило меня потренироваться. Я также рекомендую посмотреть ее танцевальные кардио-видео, в которых используются плейлисты с акцентом на разных артистов (например, ABBA или Тейлор Свифт) для веселой тренировки.
Сидней Каммингс
В течение нескольких месяцев я полагался на вдохновение Сидни Каммингса и эффективные тренировки два-три раза в неделю. Меня не подвели. Она публикует видео с тренировками в 5 утра по восточному стандартному времени. Один. день. Если бы вы захотели, вы могли бы использовать исключительно ее видео и никогда не исчерпать контент. В большинстве ее видео используются свободные веса, но я в основном использую ее HIIT и кардио-тренировки, и я не устал от них. Как и MadFit, Сидней рассказывает зрителю о каждом упражнении, предлагая объяснения и слова поддержки. Хотя я никогда не участвовал в них, в Сиднее постоянно есть программа / задача, которая может быть отличным источником мотивации и последовательности. В отличие от многих пользователей YouTube, посвященных фитнесу, в Сиднее есть видеоролики продолжительностью от 30 до 50 минут, что дает вам возможность тренировки целиком с помощью всего одного видео. Даже ее кардио-видео длятся не менее 30 минут, что сложно найти на YouTube. Ее тренировки можно легко проводить в спальне, что делает ее канал для меня моим любимым во время пандемии.
Лилли Сабри
У меня нет претензий к видео с тренировками Лилли. Они заставляют меня работать, заставляют потеть и заставляют чувствовать себя выполненным. Я не могу требовать большего. У нее есть укрепляющие видео, которые длятся час, и видео ab, которые длятся от пяти до 10 минут. Разнообразие ее видео и частота ее загрузок делают ее канал надежным элементом в моем арсенале тренировок. Она предлагает модифицированные версии упражнений, делая ее видео доступными для зрителей любого уровня подготовки и обстоятельств. Даже если вы живете в квартире и не умеете прыгать, вы все равно можете заниматься с ней тренировками. Приятно слушать ее британский акцент, когда она весело кричит вам, чтобы вы продолжали идти.
Памела Рейф
Пока не использую Памела видео так же регулярно, как некоторые другие ютуберы, упомянутые здесь, когда я это делаю, они надрывают мне задницу. Я имею в виду ее ab-видео, некоторые из которых стали вирусными из-за их печально известного убийственного характера. Один заработал 41 миллион просмотров. Часто они длятся всего 10 минут, но к концу вы будете благодарны, что они не длиннее. Как и MadFit, она создает танцевальные видео с плейлистами на основе различных исполнителей или тем. Она также публикует видео «Happy Cardio», чтобы поднять вам настроение во время перекачки крови. Памела обычно не разговаривает во время своих видео, и это здорово, если вы предпочитаете не слушать кого-то во время тренировки. Я также никогда не устаю от музыки в ее видео, что в некотором роде невероятно.
Двигайся с Николь
Я только начал смотреть Николь видео несколько месяцев назад, но с тех пор включил их в свой еженедельный фитнес-распорядок. В дни, когда я хочу укрепить мышцы кора, но немного вспотеть, я обращаюсь на канал Николь по пилатесу. Инструкция Николь помогает мне улучшить мою гибкость, над чем, кажется, все хотят работать, и сосредоточить мое дыхание. Ее видео успокаивают и являются отличным способом начать или закончить свой день.
Бохо красивая йога
Честно говоря, я не знал имени Джулианы, пока не посмотрел в ее профиле в Instagram эту статью. Я всегда называл ее просто Бохо. Тем не менее, ее видео были единственным способом интегрировать йогу в мои еженедельные упражнения с начала пандемии. До марта прошлого года я редко принимал участие в этой расслабляющей практике. Итак, я думаю, Boho Beautiful заново научил меня заниматься йогой. Если вы новичок в йоге, то ее канал идеален. Она создает видео для зрителей всех уровней, от начальных до средних и продвинутых. На ее канале есть 373 видео, в которых есть множество материалов о йоге, которые помогут вам сосредоточиться на своем дыхании и гибкости, а также выделить время в течение дня, чтобы расслабиться. Время от времени она даже публикует управляемые медитации для окончательного источника внутреннего покоя. Она часто снимает видео в красивой обстановке на открытом воздухе, которая заставляет вас чувствовать, что вы тоже занимаетесь йогой в Альберте, Канаде или Джошуа-Три.
Я надеюсь, что эти каналы о тренировках на YouTube будут для вас не менее ценными, чем я в прошлом году. В Интернете так много фитнес-контента, что бывает сложно найти то, что подходит именно вам. Эти каналы могут дать вам место для начала.
