Погода вас расстроила? Хотя есть все еще очень важно, вам определенно следует избегать этих семи продуктов, поскольку они могут усугубить ваше положение (вы меня слышали, OJ). Мы знаем, что вы, вероятно, ничего не почувствуете при такой простуде, но есть и другие продукты, кроме куриного супа с лапшой, которые вы можете съесть в те ужасные времена. Забудьте о соленом бульоне и попробуйте его вместо этого - вы можете почувствовать себя лучше в мгновение ока.
1. Яйца
Фото Меган Прендергаст
Яйца упаковывают тонна протеина и содержат цинк , которые могут укрепить вашу иммунную систему и устранить некоторые из этих неприятных симптомов. Попробуйте их как хотите, но мы думаем в авокадо это хороший способ пойти.
2. Брокколи
Фото Маккензи Барт
Брокколи содержит глутатион , который помогает вашему организму бороться с инфекциями. Не очень любите овощи? Попробуйте их в этих рецептах, и вы не узнаете, что они там есть.
3. Бананы
Фото Эбигейл Вонг
Когда вы болеете, вы теряете довольно много электролитов и калия, но вы можете работать над восполнением этих уровней с помощью немного бананов . Если вы только что купили пачку, но ни одна из них еще не созрела, вы можете легко ускорить процесс с помощью этих простых приемов.
4. Имбирь
Фото Бри Джонса
Имбирь обладает сильным свойства против тошноты это не позволит вам так часто направляться лицом к унитазу. Сделайте эту простую имбирную заправку, чтобы перекусить вместе с зеленью.
5. Мед
Фото Картера Роланда
Решите эту неприятную боль в горле с помощью меда, который может убить бактерии задерживаясь в глубине рта. Это может не помочь с вашим сезонная аллергия , но это вытащит вас из страданий болезни.
6. Крекеры / тосты
Фото Рэйчел Пиорко
Возможно, это не самая забавная еда, но, поскольку крекеры и тосты мягкие, ваш желудок не придется переутомляться сам переваривать их. Это простой способ получить сверху белковые начинки, и да, вы можете уступить своей внутренней суке и размять авокадо сверху.
7. Чеснок.
Фото Кристин Махан
Не беспокойтесь о том, что чеснок отвратит вам дыхание, потому что вы, вероятно, не собираетесь в ближайшее время кого-то целовать, пока вы больны (и если вы, ну, что же, подпорка для вас). Чеснок имеет антибактериальные и противовирусные свойства , но он также стимулирует иммунную систему, помогая вам чувствовать себя лучше, когда вы на самом деле этого не чувствуете.
8. Лосось
Фото Джоселин Сюй
У этой могучей рыбы есть тонна омега-3 жирных кислот , которые уменьшают воспаление в вашем теле, заставляя вашу иммунную систему работать более эффективно и действенно. Запечь лосось в духовке, йоу.
9. Куркума.
Фото Сарины Маран
Эта специя часто встречается в индийской кухне и действует как противовоспалительное средство, избавляя ваше тело от неприятные токсины которые могут циркулировать повсюду.
10. Йогурт.
Фото Джастина Шубле
Иди по-гречески и получайте больше протеина в утреннюю чашку. В полезные бактерии поможет бороться с нашествием микробов в ваше тело, заставляя вас чувствовать себя как новенький.
