Пытаетесь ли вы написать статью на десять страниц или просто прочтите последнюю главу книги, в некоторые дни вам просто нужно больше энергии, чем в другие.
С некоторой помощью от Кофеин Информер и на сайтах других компаний, мы оценили кофеин в кампусе от наиболее до наименее содержащего кофеина.
как определить, плохой ли сырой рис
1. Обычный кофе
GIF любезно предоставлен giphy.com
Обычная старая чашка кофе по-прежнему лучший выход, если вы пытаетесь максимально увеличить потребление кофеина. Небольшой кофе из паба содержит около 245 мг кофеина, а в большом кофе из паба примерно 326 мг .
Хотите еще большего повышения? Попросите рюмку эспрессо в свой кофе и добавьте еще 63 мг кофеина.
2. Темный шоколад эспрессо в зернах.
фото любезно предоставлено nextchocolates.com
Кофеин в форме конфет? Да, пожалуйста. Это 3 унции. сумка, найденная в пабе, содержит 210 мг кофеина, в каждом зерне содержится около 7 мг кофеина.
3. Напиток эспрессо Starbucks Doubleshot.
Фото Эмили Пэрент
Мало того, что у них есть 145 мг кофеина, они также содержат 50% дневной нормы витамина С и 40% дневной нормы кальция. Тройной выигрыш.
4. Холодный кофе в бутылках Starbucks
Фото любезно предоставлено instagram.com/starbucks
Хотя в этом предварительно разлитом в бутылки кофе может быть не так много кофеина, как в свежих продуктах, в них все же есть 115 мг и они являются идеальной альтернативой, если вы спешите или вам нужно что-то повторно запечатываемое, что вы можете бросить в сумку.
5. Большой латте с чаем.
Фото Эмили Пэрент
Эти латте на самом деле не содержат эспрессо, только приготовленное на пару молоко и чай. Чайная часть содержит больше кофеина, чем вы ожидаете, они дадут вам 95 мг способствовать росту.
Если вы любите чай и чувствуете сильную усталость, попросите «грязный чай», чтобы добавить порцию эспрессо, которая поднимет вам настроение примерно до 160 мг кофеина.
6. Фраппучино в бутылках Starbucks.
Фото любезно предоставлено instagram.com/frappuccino
Это сладкое угощение облегчит выполнение любого задания. Эти фрапс содержат замаскированный кофеин и несколько вкусов на выбор в пабе. 90 мг кофеина.
7. Red Bull
Хотя говорят, что он дает нам крылья, Red Bull содержит только 80 мг кофеина ... вам нужно выпить чуть больше трех штук, чтобы получить такое же количество кофеина, как небольшой кофе из паба. Тем не менее, этого достаточно для тех, кто не пьет кофе.
8. Чистый листовой несладкий холодный чай.
Фото любезно предоставлено instagram.com/pureleaficedtea
Не любите кофе? Чистый лист имеет 70 мг кофеина и является освежающим напитком в теплый весенний день.
9. Латте или капучино из паба.
Фото Эмили Пэрент
Распространенное заблуждение, что в эспрессо больше кофеина, чем в чашке кофе, начиная с 1 унции. шот эспрессо более концентрирован с кофеином, чем 1 унция. кофе. Однако типичный латте из паба, горячий или замороженный, содержит только одну стопку эспрессо ( 63 мг кофеина) и приготовленное на пару молоко.
Нужно больше? В следующий раз попросите двойную или тройную порцию эспрессо в свой напиток.
10. Английский завтрак «Тазо наяву»
Фото Эмили Пэрент
Если у вас ограниченный бюджет и вам нужен кофеин, большой чай из паба не помешает вашему плану питания, а английский завтрак подарит вам 61 мг кофеина.
В соответствии с исследование, Здоровое взрослое население может потреблять до 400 мг кофеина в день. Независимо от того, нравится ли вам перерыв на кофе, или вы предпочитаете определить максимальное время приема кофеина сэто приложение, выпей… мы все знаем, что студенты колледжа питаются кофеином.
GIF Предоставлено giphy.com
