В настоящее время существует так много диет, что их сложно уследить. Одна диета I делать Знаю существенную информацию о сыроедческой веганской диете, попробовав ее на себе. Сырой веган - это тот, кто исключает из своего рациона все продукты животного происхождения и не употребляет пищу, приготовленную при температуре выше 115 ° F, или просто ест сырую пищу, такую как фрукты, овощи, орехи и семена.
что можно обмакнуть в арахисовое масло
Хотя это может показаться ограничением, существует множество рецептов сырых веганских десертов. Проблема только в том, что многие из них нездоровы. Мы накладываем на что-то слова «сырое», «без ГМО» или «органическое», и оно автоматически считается полностью питательным. Например, орехи полезны для нас , но они В самом деле здоровы, когда вы едите несколько чашек за раз с помощью одного ломтика сырого веганского пирога? Является целая чашка агавы полезно, если это сырое веганское печенье?
Сырые веганские десерты могут быть полны масел, сахара, а также лишних жиров и калорий. Хотя эти продукты могут быть полезными по отдельности, на ваше тело влияет количество и истинное питание. Эти 10 вкусных сырых веганских десертов включают орехи, фрукты и масла внимательно . Пора отказаться от овощей и съесть шоколадный торт!
1. Двойной шоколадный чизкейк с вишней
Этот рецепт простой, приятный и состоит из чистых ингредиентов. В чизкейке так много полезных продуктов, как грецкие орехи, какао-крупка и кешью. Грецкие орехи богаты витамином Е, который обеспечивает значительная защита от проблем с сердцем . Вишня содержит важные антиоксиданты антоцианы и цианидин. По сути, вы становитесь супергероем, когда съедаете этот чизкейк. Логика.
два. Яблочный пирог
Кто не любит классику? Этот яблочный пирог нежирный, без орехов и полон суперпродуктов, таких как ягоды годжи. Это здорово, когда вы хотите эстетически приятный, креативный и нежирный десерт, чтобы показать своим скептически настроенным друзьям и семье.
3. Шоколадные помадки Goddess Greens
Хорошо, этот рецепт серьезно здоровый. Вроде достаточно здорово, чтобы съесть на завтрак. Он полон нежных для кожи продуктов, таких как тыква, шпинат и авокадо, но на вкус как настоящая помадка из моего детства. Он не содержит искусственных подсластителей или масел, и его очень легко приготовить. Я лично отказался от стевии, потому что чувствовал, что она уже достаточно сладкая. Я также заменил агаву на кокосовый нектар, потому что я считаю, что он полезнее и вкуснее, но делайте это по своему вкусу!
сколько мыла для посуды использовать в посудомоечной машине
Четыре. Кусочки морковного торта
Это такой быстрый и легкий десерт или перекус на ходу, который упакован в секретный овощ (это морковь, тсс). Занятые люди всегда говорят мне, что у них «нет времени» есть здоровую пищу или приготовить сырые десерты, так как многие из них тратят часы на приготовление, охлаждение или опрыскивание пыльцой пикси.
Но с этим нет никаких оправданий, чтобы не сделать так, чтобы его приготовление заняло 10 минут и два часа охлаждения, и вы можете делать все, что захотите. Кроме того, он наполнен такими полезными продуктами, как овес и финики. Он также отлично подходит для перекуса перед или после тренировки. Я лично люблю съесть одну или две из них, чтобы удовлетворить свое пристрастие к сладкому после ужина.
5. Кокосовое и какао-пирожное
Этот рецепт очень простой, требуется всего семь ингредиентов. и на изготовление у меня ушло меньше 10 минут. Это мой идеал, когда я хочу приготовить на неделю быстрый десерт, который не является просто фруктом. Он просто достаточно сладкий, сытный и универсальный. Я меняю начинку всякий раз, когда делаю это, в зависимости от того, что у меня в кладовой. Какао-крупка, кокосовая стружка, шелковица или кусочки миндаля - отличные варианты. Кроме того, когда весь рецепт разделен на 12 порций, вы будете съедать только 1 финик и 1/4 стакана орехов на порцию!
6. Mini Key Lime Foot - ножки для ключей
Этот десерт получается терпким, сливочным и освежающим. Идеально для лета! Что еще лучше, так это то, что для его приготовления не нужна духовка, поэтому на кухне не будет капать пот. Авокадо в этом рецепте обеспечивает маслянистую текстуру, а комбинация кокосового лайма заставляет вас чувствовать себя так, как будто вы находитесь на тропическом острове, даже если вы стоите рядом с кучей мусора в Мидтауне на Манхэттене.
7. Песочное печенье
Сырое веганское песочное печенье без глютена и сахара, не похожее на картон. Как раз, я прав? Что мне больше всего нравится в этом печенье (помимо трех ингредиентов и нескольких специй), так это то, что оно содержит орех, который не часто используется в этих рецептах, - орехи макадамия.
что лучше консервированные или замороженные овощи
Орехи макадамия полезны для вашего сердца и вкусны в печенье. Этот рецепт универсален, поэтому не стесняйтесь добавлять в него какао-крупку или суперпродукт, например, мескит. Вы также можете превратить их в бутерброды с мороженым или коктейль из веганского печенья.
8. Шоколадные торты из расплавленной лавы
Эти гречневые лакомства могут быть и не теплыми, но, мальчик, они вкусные и полезные для здоровья. Они по-прежнему обеспечивают тот шоколадный, насыщенный вкус, которого мы все жаждем, несмотря на отсутствие типичного фактора плавления. Они не содержат рафинированный сахар и используют ВСЕГО 1/3 стакана орехов. Сырой гурман или нет, вам понравится этот рецепт!
9. Чизкейк без орехов
Большинство сырых веганских десертов, особенно чизкейков, содержат орехи, но этот наполнен другими ингредиентами, такими как гречка, тыквенные семечки и овес. Еще один плюс в том, что сырые чизкейки обычно трудоемки, но этот быстрый, ароматный и отлично подходит для начинающих!
какой кофе я должен пить
10. Пончик в глазури с малиной и кокосом s
Ого. я сделал нет Ожидаю найти рецепт пончиков на охоте за здоровыми сырыми веганскими десертами, но я приятно удивлен. Эти пончики наполнены простыми ингредиентами и обладают безупречным ароматом малины. У меня не было формы для пончиков, поэтому я сформировал их руками и использовал блендер вместо кухонного комбайна, который отлично сработал!
Обязательно получайте удовольствие от еды и будьте уверены в ингредиентах, которые вы добавляете в свое тело. Я знаю, что с этими сырыми веганскими десертами. А теперь я пойду съесть лаймовый пирог с мини-ключом и, надеюсь, буду выглядеть, как эта леди:
