Сегодня многие люди едят веган диеты, то есть они не едят молочные продукты, яйца или мясо. Многие люди делают это по состоянию здоровья, например, чтобы похудеть или почувствовать себя лучше по поводу того, что они едят.
Но удивительная правда заключается в том, что веганство не приносит той пользы для здоровья, которую вы могли бы подумать.
Итак, вот почему я не стану веганом:
1. V Организм зависит от вашего индивидуального режима питания.
Нет учеба показывая, что веганство лучше других здоровых диет. Кроме того, ни одна традиционная культура не поддерживала веганскую диету.
два. Сторонники веганов часто делают ложные заявления о веганстве.
Не было доказано, что он излечивает аутоиммунное заболевание или предотвращает рак . Также нет доказательств того, что мясо, яйца или молочные продукты вредны для здоровья человека.
3. В веганской диете не хватает основных питательные вещества .
Некоторые из питательных веществ, которых не хватает веганской диете, включают витамины A, D и K2, железо, кальций и B12.
Четыре. Веганство - не значит здоровое
Многие веганские продукты могут показаться более здоровыми просто потому, что на них написано «веганские». На самом деле эти продукты могут содержать много жиров, сахара или соли.
5. Соя - это проблема
Являюсь , важный ингредиент в веганской диете, было доказано, что это нездоровый . Соя может привести к гормональному дисбалансу. Высококачественные продукты животного происхождения полезнее, чем употребление соевого веганского мяса.
6. Кокосовое масло не является здоровой пищей.
Нет учеба показывая, что кокосовое масло полезно для здоровья. Тем не менее, кокосовое масло - ингредиент, обычно используемый в веганской кухне.
7. Настоящая еда полезнее поддельной.
Поскольку веганы не едят сыр, молоко или мясо, их не настоящие «Пища должна быть приготовлена с помощью высокотехнологичных загустителей, жевательных резинок и стабилизаторов.
8. Недостаток белка.
Веганы должны компенсировать отказ от мяса за счет добавок или новых источников белка, включая сою, чечевицу, бобы, орехи и тофу. Чтобы веганы получали достаточное количество белка, их необходимо употреблять в больших количествах.
9. Дефицит витаминов и белков может быть проблемой.
Недостаток витаминов и белков может привести к усталость и недостаток энергии в краткосрочной перспективе, но могут иметь долгосрочные последствия для сердца.
10. Продукты животного происхождения - это не все плохо.
Мясо, молочные продукты и яйца не вредны для здоровья, если употреблять их в умеренных количествах. Самые здоровые диеты содержат множество витаминов и питательных веществ, поэтому организм может оставаться здоровым.
Поскольку веганская тенденция сохраняется, те, кто придерживается веганской диеты, должны знать, что веганство не приносит той пользы для здоровья, о которой вы могли подумать. В конечном итоге это может принести больше вреда, чем пользы. Поэтому вместо того, чтобы отказываться от всех молочных продуктов, яиц и мяса, ешьте их умеренно и полезно для здоровья.
