Я люблю бананы, и не только из-за их сладкого вкуса и того факта, что они идеально «упакованы» в природе. Бананы - один из самых ценных продуктов питания, они обладают множеством полезных свойств иразнообразие использования, что делает их настоящими супергероями в мире фруктов. Вот несколько причин, по которым бананы - лучший фрукт.
1. Они буква Sсуперпродукт
Фото любезно предоставлено sites.psu.edu
По сравнению с яблоками, бананы содержат в два раза больше углеводов, в пять раз больше витамина А и железа и в три раза больше фосфора. Бананы также богаты калием, клетчаткой, витамином С и натуральными сахарами. Поскольку содержание сахара в фрукте сбалансировано с клетчаткой, он помогает поддерживать здоровый уровень глюкозы в крови. Даже людям с диабетом можно употреблять банан.
Не нравится вкус? Подкрадитесь к своей дозе банана с этим потрясающимбанановый хлеб с шоколадной крошкой.
2. Они полезны для вашего сердца
Фото любезно предоставлено paleoinpumps.com
Бананы с высоким содержанием калия и низким содержанием соли способны снизить артериальное давление и защитить от сердечных приступов и инсультов.
3. Они дарят вам идеальную улыбку.
Фото любезно предоставлено flickr.com
Отбелить зубы потирая внутреннюю часть кожуры банана о поверхность зубов перед чисткой.
4. Они регулируют температуру вашего тела.
Фото любезно предоставлено devonshy.deviantart.com
Банан может снизить температуру тела и охладить вас в жаркий день. Сделайте из него освежающий и полезный смузи, чтобы охладить вас еще больше.
5. Они дают вам дополнительный импульс
Фото любезно предоставлено inspirationline.com
Съешьте банан, чтобы зарядит вас энергией перед тренировкой , потому что они содержат натуральные соединения, которые помогают наполнить организм естественной энергией.Два банана помогут вам в течение полутора часов тренировки, прогулки или любого другого метода упражнений, который вы выберете. Помимо обеспечения энергией, bананас также может защитить от мышечных судорог во время тренировок.
6. Удаляют бородавки.
Фото любезно предоставлено stack.com
Удалить бородавку приложив внутреннюю часть кожуры банана к бородавке и закрепив ее на месте. Вы также можете удалить занозу, приклеив к ней кусочек банановой кожуры. Ферменты кожуры банана помогают избавиться от нее.
7. Они могут вылечить похмелье
Фото любезно предоставлено postsforall.com
Бананы полны необходимых витаминов для восполнения запасов тела и уменьшить эффект похмелья после ночной прогулки. Иногда во время похмелья вам просто нужно что-то большее, чем простой банан, поэтому замаскируйте этот суперпродуктбанановый поп.
8.Они заставляют все двигаться
Фото любезно предоставлено Healthyfitnatural.com
Хорошо созревшие бананы содержат клетчатку, которая помогает восстановить и поддерживать нормальную работу кишечника.Бананы также являются естественным антацидом, избавляющим от кислотный рефлюкс и изжога .
9. Снимают зуд.
Фото любезно предоставлено myfitmagazine.com
Потрите укус насекомого или крапивницу внутренней частью кожуры банана, чтобы снять зуд и раздражение.
10. Они заставляют вас улыбаться
Фото любезно предоставлено pinterest.com
Бананы могут естественным образом помочь людям преодолеть депрессию , поскольку серотонин и норадреналин содержатся в бананах. Эти регулирующие настроение веществаможет помочь вашему разуму и телу расслабиться, чтобы вы почувствовали себя счастливее.
Чего же ты ждешь? Возьмите один-два банана и используйте эти суперфрукты.
Gif любезно предоставлено youtube.com
