С нетерпением ожидая прихода весны, многие из нас обратятся к популярным диетам, чтобы избавиться от последнего кусочка праздничного жира и подготовиться к тому неуловимому пляжному телу, о котором мы всегда мечтали.
Мы часто беремся за книжные полки (или в магазин Kindle), чтобы найти последнюю книгу по похудению со стратегией, которая гарантированно поможет окончательно избавиться от последнего дюйма жира на животе до того, как листья начнут прорастать.
что означает Bang Bang Skeet Skeet
Но эти «чудо» стратегии похудания, рекламируемые в диетических книгах или телевизионных рекламных роликах, вряд ли являются чем-то новым.
Но эти «чудодейственные» стратегии похудания, рекламируемые в диетических книгах или телевизионных рекламных роликах, вряд ли являются чем-то новым. Люди веками придумывали свои собственные стратегии похудания, не все из которых эффективны, просты в применении или даже безопасны. Итак, поскольку вы сдержите свое обещание сделать себя более здоровым в этом году, вот несколько исторических диет, которых вам определенно стоит избегать.
1. Уксусно-водная диета.
Фото Келси Кушнер
В 1820-х годах поэт лорд Байрон продвигал эта диета , при котором потреблялось очень мало еды или совсем не было еды, а также пить много воды и уксуса. Он делал это, считая, что пост сократит потребляемые им калории, в то время как уксус и вода подавят его аппетит. Вода по-прежнему используется для похудения, и считается, что две столовые ложки яблочного уксуса в день могут помочь ускорить метаболизм, так насколько же плохой может быть диета, сочетающая их?
Обратная сторона
Лорд Байрон был сурово анорексик и буллим и его вес колебался между ожирением и недостаточным весом, поэтому он, возможно, не лучший человек, от которого можно получить совет по диете. И хотя пить много воды - это хорошая идея, можно также использовать уксус в качестве низкокалорийной заправки. Употребление ничего, кроме воды и уксуса, не является здоровым способом похудеть. Соблюдать эту диету дольше одного дня может быть опасно.
2. Диета флетчеризма.
Фото Ханны Катер.
Эта диета была создана в 1903 году человеком по имени Гораций Флетчер, который считал, что жевание пищи Десятки раз, прежде чем выплюнуть ее, человек мог лучше переваривать пищу и получать больше питательных веществ, потребляя меньше еды. Он даже выступал за то, чтобы люди жевали жидкости, чтобы смешать их со слюной.
Обратная сторона
Хотя основная идея пережевывать пищу - хорошая идея, идеи Флетчера были в значительной степени дискредитированы научным сообществом как неточные из-за того, что люди Флетчера часто пережевывали пищу и воду, чтобы похудеть. Не говоря уже о том, что люди должны были выплевывать пищу после того, как они закончили пережевывать пищу, потенциально теряя при этом питательные вещества.
Кроме того, количество времени, необходимое для пережевывания каждого кусочка пищи, делает эту диету слишком сложной для того, чтобы большинство людей следовало этой диете постоянно. Если вы действительно хотите улучшить здоровье с помощью жевания, попробуйтеКсилитоловая камедьдля отличного способа сохранить ваш рот чистым и свежим.
3. Диета от ленточных червей.
Фото любезно предоставлено Micrographia
Как следует из названия, эта диета начала 1900-х годов включала проглатывание капсулы, наполненной живыми яйцами ленточного червя, и позволяющую насекомым вылупиться и съесть ту пищу, которую вы едите, до того, как питательные вещества будут поглощены вашим организмом. Люди хотели избавиться от лишнего жира - « враг, который укорачивает вашу жизнь »- легкий способ, при этом съедая столько, сколько они хотели.
лучшее место, чтобы поесть в санта-крусе
Обратная сторона
Помимо фактора риска проглатывания живого ленточного червя, есть и другие серьезные или даже смертельные побочные эффекты роста живого ленточного червя внутри вас. Ленточный червь поедает питательные вещества, необходимые для выживания, что создает проблемы с неправильным питанием.
По данным CDC, заражение ленточным червем может вызвать боль в животе, потерю веса и потерю аппетита. Они предупреждают, что несколько человек даже умерли от заражения ленточными червями. Недавно женщина из Айовы было обнаружено, что он съел капсулу ленточного червя, чтобы похудеть, и в конечном итоге умер. Так что, может быть, просто съешьте немного малины и вместо этого позвольте здоровой клетчатке наполнить вас.
4. Сигаретная диета.
Фото любезно предоставлено flickr.com
В 1920-х годах сигаретные компании, такие как Lucky Strike сделал рекламу в журналах которые продавали свою продукцию в качестве средства для подавления аппетита с такими ярлыками, как «для стройной фигуры - тянись к удачливому, а не к сладкому». Поскольку стало общеизвестным, что никотин можно использовать как способ похудеть, многие люди, в основном женщины, начали курить с этой целью сигареты. Это все еще существует как диета по сей день.
какие очки в оранжерее
Обратная сторона
Да, никотин помогает похудеть за счет снижения аппетита. Это также может помочь вам потерять легкие, зубы и челюсть. Так много долгосрочных исследований показывают, что курение не стоит риска.
5. Грейпфрутовая диета.
Фото Лили Аллен
Эта диета 1930-х годов, также называемая Голливудская диета , который действует до сих пор, утверждает, что люди, которые следуют рекомендациям, могут сбросить до 10 фунтов за 10 дней. Существует множество различных вариантов этой диеты, при этом классическая версия диеты рекомендует есть больше продуктов, богатых белком и холестерином, таких как яйца и свинина, избегая при этом таких продуктов, как сельдерей. Большинство форм этой диеты также ограничивают калорийность до 800 калорий в день. Вы также можете выпивать 8 чашек воды и 1 чашку кофе в день.
Обратная сторона
Грейпфрут на самом деле не сжигает жир, хотя несколько исследований показали, что это так. Потеря веса, о которой говорят исследования, может быть больше из-за того, что употребление грейпфрута перед едой помогает вам почувствовать сытость быстрее, чем любые возможности сжигания жира.
И утверждение «10 фунтов за 10 дней» не только вредно для здоровья и небезопасно, но также не рекомендуется большинством экспертов по диетам. Похудение более медленными темпами при правильном питании и регулярных физических упражнениях - гораздо лучший способ сбросить вес и сохранить его. Если вы любите этот цитрусовый фрукт, вы можете есть его разными способами, чтобы добавить азарта блюдам, включая сладкий и соленый салат.
6. Печенье-диета
Фото Кельды Бальон
В 1975 году человек во Флориде по имени доктор Сэнфорд Сигал сделал заменитель печенья это часть нескольких диет, таких как диета Smart for Life с печеньем, диета доктора Сигала с печеньем и голливудская диета с печеньем. Каждая из этих диет требует, чтобы люди съедали 4-6 печенья в день, иногда вместе с другой пищей в течение всего рациона. Что может быть плохого в диете, которая позволяет вам есть только печенье?
Обратная сторона
какой я сорт чесночного хлеба
Печенье в качестве еды может показаться отличным, но диета требует, чтобы вы съедали всего 800 калорий в день. Пока вы худеете, 800 калорий это недостаточно, чтобы прожить долгое время как взрослый.
Хотя врачи иногда рекомендуют диету с 800 калориями в день, она обычно используется только для людей, которые очень страдают ожирением, имеют проблемы со здоровьем, связанные с весом, или которым не удалось похудеть с помощью питания и физических упражнений. Но это должно контролироваться врачом, и, как правило, не рекомендуется для людей, не страдающих ожирением. Если вы действительно хотите похудеть, при этом наслаждаясь сладкой выпечкой, возможно, попробуйте выкроить время, чтобы вместо этого пойти в тренажерный зал.
7. Нацистская диета
Фото Хелены Лин
Это на самом деле недавний. В начале 2015 года мужчина по имени Алекс Сири создал клуб любителей диеты под названием «Стань как я» в Интернете, где он призывал людей съедать 400 граммов хлеба и 100 унций водки каждый день - диета, разработанная по образцу рациона, который русские в Ленинграде (ныне Санкт-Петербург) ели зимой 1941 года.
У группы даже были обучающие видеоролики о том, как приготовить «блокадный хлеб» из стружек и корма для кошек, но черный хлеб - приемлемая замена. Сири рассказал, что создал сейм в честь 71-й годовщины блокады Ленинграда.
Обратная сторона
Самая большая проблема этой диеты - строгое ограничение калорий, которое она требует. 400 граммов хлеба и 100 унций водки недостаточно для выживания. Погибло более 670000 мирных жителей в Ленинграде во время блокады, в основном из-за голода.
Не говоря уже о том, что это действительно неуважение к людям, погибшим в осаде, потому что у них не было другого выбора, кроме как соблюдать диету, потому что они боролись за свою страну и свою жизнь. Людям, которые сейчас придерживаются этой диеты, не нужно этого делать, и создается впечатление, что диета - не более чем новый способ похудеть, а не тактика выживания, как это было в 1941 году.
Если вы хотите прославлять русскую культуру, стремясь к здоровому питанию, попробуйте гречневое зерно или «кашу» и отведайте эти полезные продукты, содержащие протеин и железо, без глютена.
